エクササイズ 3961日目 腕中心のワークアウト
- 2020.04.30 Thursday
- 18:46
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Workout 1st Workout 18分
筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベルなど 30分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
トレーシー・メソッド マットワークアウトArm集中プログラム 26分
(時間をおいて)
足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。
肉離れの痛みはかなりひいてきた。
胴体はあまり動かしたくないので、今日も昨日と同様
腕中心のワークアウト。
朝食前の運動時間はこれから短縮していこうかなと思っている。
睡眠時間を十分にとりたいので。