現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3626日目 P90X3 6日目 The Warrior

  • 2019.05.31 Friday
  • 20:01

今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5!脚(youtube) 5分
P90X3 The Warrior 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。
(時間をおいて)
世界一痩せるスクワット!(youtube)10分
P90X Kenpo X 58分。
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。

今日は久しぶりに運動を多めにやった。

最近の運動時間は短時間なので、ちょっと疲れた。




エクササイズ 3625日目 P90X3 5日目 CVX

  • 2019.05.30 Thursday
  • 18:12

今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5!脚(youtube) 5分
P90X3 CVX 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。
(時間をおいて)
LES MILLS COMBAT Combat30 30分。

P90X3のCVXは負荷を使ったカーディオ。

わたしは2kgのダンベルを使用。

今日は久しぶりにLES MILLS COMBATをやった。

やっぱり格闘技系は楽しい。

エクササイズ 3624日目 P90X3 4日目 The Challenge

  • 2019.05.29 Wednesday
  • 18:38

今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5!背(youtube) 5分
Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。
(時間をおいて)
P90X3 The Challenge 30分
INSANITY MAX:30 Max Out:15 15分。

P90X3のThe Challengeは懸垂と腕立て伏せ。

どちらも苦手。

久しぶりにINSANITY MAX:30についている
Max Out15をやってみた。

たった15分なのにきつかった。

体力が落ちているのかな・・・。

エクササイズ 3623日目 P90X3 3日目

  • 2019.05.28 Tuesday
  • 19:10

JUGEMテーマ:ヨガ


今日のエクササイズ
Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分
自重筋トレおすすめベスト5!お尻(youtube) 5分
P90X3 X3 Yoga 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ヨガの日。

早く目が覚めたので、Morning Fat Melter Programもやった。



エクササイズ 3622日目 P90X3 2日目 Agility X

  • 2019.05.27 Monday
  • 18:25

今日のエクササイズ
自重筋トレおすすめベスト5!肩(youtube) 5分
P90X3 Agility X 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 8分。

P90X3のAgilityは有酸素運動。

その前に筋トレをしたかったので、
youtube動画の肩の自重筋トレを5分。

久しぶりだからか、きつかった。




【youtubeの動画】『朝アイスを食べると痩せる。朝アイスダイエット』

  • 2019.05.27 Monday
  • 17:20

JUGEMテーマ:ダイエット食事法


えっ、アイスでダイエット?!。

ホントに効き目があるならうれしいけれど・・・^^。

アイス大好きなので・・・。



それにしても、わたしが若いころは
「ラクトアイス」が低カロリーなので、
ダイエットにはオススメだと言われていたのに・・・。

時代の流れを感じる・・・。


ハーゲンダッツ ミニカップギフト券【10枚】

エクササイズ 3621日目 6回目のP90X3スタート! 1日目

  • 2019.05.26 Sunday
  • 18:26

今日のエクササイズ
P90X3 Total Synergistcs 30分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。

今日からP90X3がスタート。

P90X3のスケジュールは3種類あるのだが、
今回はスタンダードなCLASSICをセレクト。

Total Synergisticsは、自重、懸垂、ダンベルなどの
筋トレメニュー。

1日30分と時間は短め。

有酸素運動をしたかったので、久しぶりに
youtube動画のボクシングを10分追加。

エクササイズ 3620日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 56日目

  • 2019.05.25 Saturday
  • 16:52

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分
P90X X Stretch 57分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ジリアン・マイケルズのBODY SHREDは、今日が最終日。

最初の方はそれほどきつくはなかったけど、
後半はきつかった。

それだけやりがいはある。

それでも30分という時間の短さがありがたかった。

次はP90X3のCLASSICバージョン。

エクササイズ 3619日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 55日目

  • 2019.05.24 Friday
  • 17:31

今日のエクササイズ
BODYSHRED Ignite 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ジリアン・マイケルズのBODY SHREDは8週間のスケジュール。

今日のIgniteでBODY SHREDのメニュー自体は終わり。

後半はきつかったなあ。

明日のストレッチがラスト。

エクササイズ 3618日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 54日目

  • 2019.05.23 Thursday
  • 18:29

今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分
(時間をおいて)
BODYSHRED Zenith 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

朝起きてから運動するまでの時間が短かったり、
軽い運動をしたい気分のとき、
MORNING FAT MELTER PROGRAMは使いやすい。

時間も短いし。

最初はラクすぎるかなとも思ったけど、
使い方によっては、すごくいい。

それに昨日の9th Workoutから難易度が増した。

ジリアン・マイケルズのZenithはきつい。

初挑戦のBODY SHREDもまもなく終了する。

次はP90X3をしようかなと今はなんとなく考えている。

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