エクササイズ 3534日目 TABATA 12日目
- 2019.02.28 Thursday
- 18:12
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
自重筋トレ!おすすめベスト5(背・胸・腕・腹筋)(youtube)20分
TABATA Focus 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。
Conditioning、Tabataが終わるとちょっとホッとする。
Tabataはたった4分だけど、ジャンプがメインなので、
息が上がる。
最後のCore(腹筋)はラク。
Official TABATA DVD Workout System
究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング