エクササイズ 3444日目 P90X 62日目
- 2018.11.30 Friday
- 18:29
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
世界一やせるスクワット(youtube)10分
10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
P90X Kenpo X 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。
今日の買い物は徒歩で片道20分〜30分かかるところを
行ったり来たりしたので、ちょっと疲れた。
天気もよく速足で歩いたからか、
上着を着ていないのに汗をかいた。
交通費も節約でき、いい運動になった。