エクササイズ 3353日目 速筋に効果ある?
- 2018.08.31 Friday
- 18:36
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
(朝食前)
クローディア・シファー 下半身ワークアウト 60分
LES MILLS COMBAT Combat45 Kata 43分
筋膜リリース 太腿&腹&背 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
Combat45には思いっきりジャンプする動きがある。
速筋が刺激されるんじゃないかと期待している。
歳をとると遅筋よりも速筋が衰えるそうなので。