エクササイズ 3230日目 UFC FIT 65日目 運動前後に摂っているもの
- 2018.04.30 Monday
- 17:54
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
世界一痩せるスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
UFC FIT AB Assasin 23分
Cardio Cross Train 42分
筋膜リリース 太ももセルライト&腹&右肩 12分。
今日は4時起きで、運動は5時過ぎに開始。
1回分のプロテインを、運動前、運動中、運動後に分けて飲んでいる。
お腹がすいている場合は、運動前にゆで卵1個。
運動後はゆで卵と玄米の小さなおにぎり。
クエン酸水は運動中と運動後に適宜飲んでいる。