エクササイズ 3141日目 TABATA 18日目
- 2018.01.31 Wednesday
- 17:55
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
TABATA Commit 30分
筋膜リリース 太もも&腹 11分。
(時間をおいて)
滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分
P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 46分。
朝、目が覚めても布団から出るのが少しつらい。
空気が冷たいので、もう少し温かいお布団に包まれていたい・・・と思ってしまう。
今日は4時半に起きるつもりだったんだけど、結局5時10分くらいに起床。
早くにならないかなあ〜。
今日は久しぶりに2度運動した。
パンチとキックがたくさんあるP90Xは大好き。
パンチ、キックのキレも以前よりよくなった気がする・・・。