エクササイズ 3110日目 P90X3 78日目 おせち作りで腰が・・・
- 2017.12.31 Sunday
- 20:16
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
P90X3 Total Synergistics 30分
INSANITY Fast And Furious 22分
P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 46分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
昨日、今日とおせち作り。
同じ姿勢が続いたからか、腰が痛くなった。
ヨガのキャット&ドッグや、三角のポーズなどをやってみると、
腰の痛みは治まった。
台所仕事をしていても1時間ごとにヨガのポーズをやった方がいいかも。