エクササイズ 3079日目 P90X3 47日目
- 2017.11.30 Thursday
- 18:09
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
(朝食前)
P90X3 Eccentric Lower 30分
LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter 54分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
(時間をおいて)
3キロのダンベルで全身を鍛える!(youtube) 10分
即効!女子の腹筋に縦線を入れるトレーニング(youtube) 1分
10分間最強腹筋有酸素運動(youtube) 10分。
youtube動画の3キロダンベルは、2つ目の動きが3kgではきつかった。
Eccentric Lowerではダンベルを使う。
5kgメインで、ときどき3kgを使っている。
1つだけ5kgでは物足らないので、
2kgのダンベルを足して7kgにしている。