エクササイズ 2926日目 INSANITY MAX:30 20日目 いつの間にか運動生活9年目に突入(^▽^)♪
- 2017.06.30 Friday
- 19:12
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 脚+腕 18分
INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 1 30分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分
効く腹筋のやり方1&2!お腹から力を抜かなければ効果倍増! 2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動! 10分。
最後の2つはYoutubeの動画のエクササイズで、
時間をおいてやった。
時間が短いエクササイズは、隙間時間を利用できるので、
わたしにとってはすごく助かる。
エクササイズ生活を開始したのは、2009年6月27日。
いつの間にか8年が経過し、9年目に突入していた。
2009年6月27日の開始時の数値は以下の通りだった。
身長:153cm
体重:46.9kg
体脂肪率:29.1%
バスト:82cm
ウエスト:67cm
ヒップ:88cm
二の腕:24cm
太もも:50.5cm
最初のころは、トレーシーメソッドのウォームアップだけでもきつかったほど、
運動不足の状態だった。
10年近く歳をとった今、INSANITYのようなきっつい運動もバリバリやっている。
そんな自分が信じられない。
そもそも子供時代、学生時代のわたしは運動音痴で運動が大嫌いだった。
だから、今の自分が我ながら不思議。