エクササイズ 2745日目 P90X3 40日目 今年のダイエット
- 2016.12.31 Saturday
- 20:34
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ
今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分
5分間プランク
1分間スクワット
腹筋 3セット。
今日は1日中、正月準備で忙しかった。
朝早く、ストレッチや、こまごまとした運動をする。
朝食を食べてからすぐにおせち作り。
わたしは薄味が好みなので、白花豆や寒天などの砂糖の量は少なめ。
家族はもっと甘いものが好きなので、自分の分だけ途中で取り分けておき、
家族用にはもっと砂糖を多めに入れた。
今年は新しいダイエット法をいろいろと試した年だった。
ただ単にカロリーを減らしたり、炭水化物を抜いたりするのではなく、
食べるものをいろいろ変えてみた。
タンパク質は豆腐や納豆など植物性を摂ることが多かったのだが、
今年の後半には、ビタミンBを多く含む豚肉をよく食べた。
体験してみることで、いろいろと学んだことが多かった。
アボガドと卵の朝食は正月はお休みするが、
正月あけたら、また再開するつもり。