現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2684日目 LES MILLS COMBAT 46日目

  • 2016.10.31 Monday
  • 19:26

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat60 Live 53分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

ずいぶん涼しくなった。

それでも1時間も運動すると汗が出る。

エクササイズ 2683日目 休み

  • 2016.10.30 Sunday
  • 20:43

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズはお休み。

エクササイズ 2682日目 LES MILLS COMBAT 45日目 「日経health」買ってみた

  • 2016.10.29 Saturday
  • 18:19

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。

日経Health」を買って、コーヒーショップでざっくりと読んでみた。

この雑誌初めて読んだんだけど、わかりやすい。

値段のわりには内容がいいかも・・・ニコ

「食」について書かれた別冊は、まだ読んでいないけど。



自律神経がテーマの12月号も買おうかなと思っている。

わたしには気になる問題なので・・・kyu



エクササイズ 2681日目 LES MILLS COMBAT 44日目 I Love "ぷっちょ".

  • 2016.10.28 Friday
  • 19:07

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Power 30分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

今日はちょっときつかった。

最近、ぷっちょをよく食べているペコちゃん

いろいろな種類が入っているぷっちょ袋アソートを買うことが多い。

amazonで見てみると、種類が豊富すぎてうれしい驚きヤッタv矢印上



梅味・・・おいしそうニコッ

エクササイズ 2680日目 LES MILLS COMBAT 43日目

  • 2016.10.27 Thursday
  • 18:33

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat45 43分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

ついこの間始めたばかりな感じのLES MILLS COMBATも
あと2週間余り・・・。

LES MILLS COMBATは有酸素運動が多いので、
今度は筋トレの要素が多いP90X3にしようかなと思っている。




エクササイズ 2679日目 LES MILLS COMBAT 42日目 ヨガ

  • 2016.10.26 Wednesday
  • 19:10

JUGEMテーマ:ヨガ


今日のエクササイズ
P90X3 X3 Yoga 30分。

ヨガって、体を激しく動かすわけではないけれど、汗が出る。

足首を膝ののせる前屈は、ほとんど曲がらない。

お尻の肉が硬いのせいかなkyu


Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング(パープル)


エクササイズ 2678日目 LES MILLS COMBAT 41日目

  • 2016.10.25 Tuesday
  • 19:05

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat60 Live 53分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

LES MILLS COMBATは筋トレの部分が少ない。

筋肉を増やすよりも脂肪を減らしたい人にはいい運動だ。

エクササイズ 2677日目 LES MILLS COMBAT 40日目

  • 2016.10.24 Monday
  • 18:47

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Plyo 30分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

今日は涼しかったので、それほど汗はかかなかった。

LES MILLS COMBATが終わったらP90X3をしようかなあ、
と今のところ考えている。

INSANITY MAX30、LES MILLS COMBATと有酸素運動系が続いたので、
筋トレの要素もあるP90X3がいいかなと思ってニコ


Tarzan(ターザン) 2016年 11月10日号 [胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ ]

エクササイズ 2676日目 LES MILLS COMBAT 39日目

  • 2016.10.23 Sunday
  • 19:48

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat60 Live 53分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

懸垂は6回目になると、急に上がりにくくなる。

Combat60は楽しいカーディオだけど、
今日は、ちょっときつかった。



エクササイズ 2675日目 LES MILLS COMBAT 38日目 ストレッチ

  • 2016.10.22 Saturday
  • 18:50

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ

P90X X Stretch 57分。

週1でP90Xのストレッチをやり始めてどれくらいたったのだろう。

今のところ、飽きる気配が少しもない。

柔軟性が増すと、他のエクササイズもやりやすくなるニコッ

LES MILLS COMBATだと、キックのとき、脚が高く上げることができる。

ヨガもやっているので、バランス力もつき、
軸足のふらつきがかなり減少した。

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