現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2653日目 LES MILLS COMBAT 19日目

  • 2016.09.30 Friday
  • 19:14

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter 57分。

このところずっと朝の体調が思わしくなかったので、
運動する時間も夕方や夜にすることが多かった。

今日は久しぶりに午前中にできた。

生活パターンを少しずつ元に戻していこうと思う。

エクササイズ 2652日目 LES MILLS COMBAT 18日目

  • 2016.09.29 Thursday
  • 19:56

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Shock Plyo 30分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

時間は30分と短いけれどHIIT Shock Plyoはきつくてやりがいがある。

このところずっと食生活が乱れていたので、
そろそろ元の正常な状態に戻そうと思う。

エクササイズ 2651日目 LES MILLS COMBAT 17日目 エクササイズDVD「UFC FIT」を注文

  • 2016.09.28 Wednesday
  • 23:26

JUGEMテーマ:ヨガ


今日のエクササイズ
P90X3 X3 Yoga 30分。

30分のヨガなので、なんとなく気がラク。

新しいエクササイズDVDを買おうかなと思っていたんだけど、
さきほど、UFC Fitをamazonで注文した。

到着するのが楽しみヤッタv♪

エクササイズ 2650日目 LES MILLS COMBAT 16日目

  • 2016.09.27 Tuesday
  • 20:55

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter 54分。

Combat60はメインは有酸素運動なんだけど、
最後に数分間、腕立て伏せと腹筋の筋トレがある。

腹筋はそれほどでもないけれど、
腕立て伏せはやっぱきついなゆう★

エクササイズ 2649日目 LES MILLS COMBAT 15日目

  • 2016.09.26 Monday
  • 20:08

今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat30 30分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

最近、お酒を飲んだり、お菓子を食べたりすることが多くなった。

ストレスのせいかな・・・?。


エクササイズ 2648日目 LES MILLS COMBAT 14日目 新しいエクササイズDVDが欲しい

  • 2016.09.25 Sunday
  • 18:44

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Power 30分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

LES MILLS COMBATが始まって2週間が過ぎた。

毎度のことながら月日が流れるのが早く感じる。

そろそろ新しいエクササイズDVDが欲しいなサキ・・・と
ときどき、Amazonで探している。

第一候補はUFC Fit Workout

アメリカのAmazonには、たくさんの魅力的なエクササイズDVDが売っている。

人気があってよさそうなものもあるのだけど、
残念ながら日本には配送不可なものも多い。






エクササイズ 2647日目 LES MILLS COMBAT 13日目

  • 2016.09.24 Saturday
  • 19:06

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分
LES MILLS COMBAT Combat60 Extreme Cardio Fighter 54分。

土曜日は週1回のストレッチの日クローバー

ストレッチの日はストレッチだけをやっていたんだけど、
今回初めて、明日予定のカーディオもやった。

ストレッチはいつものように午前5時頃。

LES MILLS COMBATのCombat60は、外出先から帰ってからすぐに。

Combat30やCombat45は、LES MILLS COMBATのスケジュール以外の時にも
やっていたので、こなれてきている。

が、Combat60はホント久しぶりという感じニコ

エクササイズ 2646日目 LES MILLS COMBAT 12日目

  • 2016.09.23 Friday
  • 19:04

JUGEMテーマ:筋トレ日記


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

Combat30は2週目までは、週2回出てくるが、
3週目からは週1回になり、後半は出てこない。

代わりに1時間のCombat60、Combat60Liveが増える。

1回のエクササイズの時間がだんだん長くなる。

時間がないときはCombat30に変えてもいいかなと思う。

エクササイズ 2645日目 LES MILLS COMBAT 11日目 

  • 2016.09.22 Thursday
  • 19:21

今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Shock Plyo 30分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

HIIT Shock Plyoは、30分と時間は短いけれど、
内容はとても充実していると思う。

きついけどやりがいがある。

エクササイズ 2644日目 LES MILLS COMBAT 10日目

  • 2016.09.21 Wednesday
  • 18:42

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Combat45 Kata 45分
    腹筋 10×3
    懸垂(補助付き) 10回。

懸垂は補助付きでも相変わらずきつくて、途中でばてそうになるkyuアセアセ

身体も十分には上がっていない。

Combat45は何度もやっているので慣れている。

最近涼しくなってきたので、汗でないかな〜と思ったけど、
やっぱりシャワーが必要なほど汗が出る。

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