現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2592日目 INSANITY MAX:30 22日目

  • 2016.07.31 Sunday
  • 22:09

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
INSANITY MAX:30 Cardio Challenge 30分
    AB Attack:10 10分。

Cardio Challengeは、きつい箇所もあるけれど、
それほど息は上がらない。

思いっきり運動した後のシャワーは気持ちがいいニコッ


今日の夕食は外で、茶わん蒸しのセット。

もう、お腹いっぱい時々ウインクペコちゃん


エクササイズ 2591日目 INSANITY MAX:30 21日目 『ヘルシースタイル』が届いた

  • 2016.07.30 Saturday
  • 20:28

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。
    腹筋 10×3 108回目。

Amazonで注文していたノンアルコールビールの『ヘルシースタイル』が届いた。

最近、ノンアルコールビールビールを夜に飲んでいるのだが、
身体がすっと涼しくなるような感じがする。

今年の夏はこの48本で乗り切れるかも・・・ねこ



エクササイズ 2590日目 INSANITY MAX:30 20日目 明日のチートデイは延期

  • 2016.07.29 Friday
  • 19:30

今日のエクササイズ
INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 1 30分
    腹筋 10×3 107回目。

今日のFriday Fight Round 1は、いつもよりきつく感じた。

汗の量もすごいアセアセ


明日のチートデイは残念ながら延期Docomo_kao19

その後、来客等の理由で数日間ダイエットが不可能なので。

エクササイズ 2589日目 INSANITY MAX:30 19日目 ノンアルコール 「ヘルシースタイル」を注文

  • 2016.07.28 Thursday
  • 19:19

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
INSANITY MAX:30 Tabata Strength 30分
    AB Attack:10 10分。

腹筋のAB Attack:10も何度かやった。

最後の脚を上げてお腹をたたくメニューがきついアセアセ

もう脚を床につけることなくできるようになったが、
DVDに出てくる人みたいに脚を高く上げることはできない。


ノンアルコールビールを数種類飲み比べてみて、
わたしが一番気に入ったのが、アサヒの「ヘルシースタイルビール

na beer 1.jpg 
写真右がヘルシースタイル。

今まで、スーパーで1〜2本買っていたんだけど、
今回はAmazonで2箱注文した。



特別キャンペーンで2箱(48本)注文すると
100円OFFになるので・・・(・∀・)○

今は、夕食後のシャワーの後のキンキンビールに冷えた
ノンアルコールビールを飲むことが1日の楽しみになっている顔



エクササイズ 2588日目 INSANITY MAX:30 18日目

  • 2016.07.27 Wednesday
  • 19:32

今日のエクササイズ
INSANITY MAX:30 Sweat Intervals 30分
    AB Attack:10 10分。

きついけど、汗いっぱいかいた後のシャワーが気持ちいい(・∀・)○

INSANITYもよかったけど、INSANITY MAX:30は
時間が30分と短いのがいい手


エクササイズ 2587日目 INSANITY MAX:30 17日目 ヨガ

  • 2016.07.26 Tuesday
  • 20:16

JUGEMテーマ:ヨガ


今日のエクササイズ
P90X3 X3 Yoga 30分
    腹筋 10×3 106回目。

夜中に何度も目を覚ます。

子供のころから夜中に1度は目を覚ますのが自分にとっては当たり前だった。

プラス、この暑さ。

不眠は肥満の元というので、その点が気にかかる。

エクササイズ 2586日目の追加 INSANITY MAX:30

  • 2016.07.25 Monday
  • 20:52

JUGEMテーマ:エクササイズ


午前中にのCardio ChallengeとAB Attackをやったが、
これは日曜日にする予定だったメニュー。

日曜日に休んだ分、1日ずつずらすつもりだったけど、
今日の分のTabata Strengthを夕食後にやった。

なので、本日のエクササイズは
INSANITY MAX:30 Cardio Challenge 30分
      AB Attack 10分
      Tabata Strength 30分。

ということになる。


エクササイズ 2586日目 INSANITY MAX:30 16日目 お菓子の誘惑に負けた・・・(^^;)

  • 2016.07.25 Monday
  • 18:38

JUGEMテーマ:筋トレ日記


今日のエクササイズ
INSANITY MAX:30 Cardio Challenge 30分
    AB Attack:10 10分。

AB Attack:10は、Cardio Challegeの後だと、少しラクニコ

土曜日は、チートデイはやらないつもりだったけど、
結局、ビールを飲んだら、お菓子をいっぱい食べてしまったkyu汗

太りやすい食べ物って、どうしてこんなにおいしいんだろう時々ウインクペコちゃん

菓子パンやケーキ類ケーキ、スナック菓子・・・。

いくら食べても太らない体質の人がとってもうらやましいヤッタv

エクササイズ 2585日目 INSANITY MAX:30 15日目

  • 2016.07.24 Sunday
  • 20:46

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズはお休み。

エクササイズ 2584日目 INSANITY MAX:30 14日目 P90Xのストレッチ

  • 2016.07.23 Saturday
  • 19:10

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分
    腹筋 10×3 105回目。

ストレッチだと、INSANITY MAX:30のような激しさはないので、
汗はじわっとかく程度。



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