現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2561日目 P90X3 80日目

  • 2016.06.30 Thursday
  • 18:48

今日のエクササイズ
P90X3 Eccentric Lower 30分
    腹筋 10×3 85日目。

今回最後のEccentric Lower。

P90X3の後、何をしようかなと考えている。

Insanity Max:30にもそろそろ挑戦してみたいけど、
息があがるきついエクササイズは、今はあまりしたくないkyu



エクササイズ 2560日目 P90X3 79日目

  • 2016.06.29 Wednesday
  • 18:40

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
P90X3 Triometrics 30分
    腹筋 10×3 84回目。

いつもより早く目が覚めたので、掃除の後、
ゆっくりとコーヒーを飲んでエクササイズ開始。

Triometoricsって、一見簡単そうなんだけど、
やってみると、けっこうきついDocomo_kao8

エクササイズ 2559日目 P90X3 78日目

  • 2016.06.28 Tuesday
  • 19:01

JUGEMテーマ:筋トレ日記


今日のエクササイズ
P90X3 Eccentric Upper 30分
    腹筋 10×3 83回目。

Eccentric Upperは、いかにも“筋トレ”という感じのメニュー。

30分後には腕がちょっとパンってなっている。

エクササイズ 2558日目 P90X3 77日目

  • 2016.06.27 Monday
  • 18:29

今日のエクササイズ
P90X3 MMX 30分
    腹筋 10×3 82回目。

毎日雨で洗濯物が乾きにくい。

やっぱりカラっとしている晴れが好きだな。





エクササイズ 2557日目 P90X3 76日目 チートデイの翌日

  • 2016.06.26 Sunday
  • 19:18

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
P90X3 Decelerator 30分
    腹筋 10×3 81回目。

昨日はチートデイで、夜にお酒を飲みながらお菓子のドガ食い。

今朝、体重は1kg以上、体脂肪率は1%以上上昇。


エクササイズ 2556日目 P90X3 75日目 ユニクロのBOYSのジョガーパンツ

  • 2016.06.25 Saturday
  • 19:53

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分
    腹筋 10×3 80日目。

ユニクロの子供用ツイルジョガーパンツのXLサイズ。

サイズもちょうどいいし、なによりもこの梅雨の時期、
洗濯後の乾燥がめちゃ速い手

なので、また色違いをネットで注文し、
今日届いた。

BOYSのイージーショートパンツ(ツイル)のイエローがかわいかったので、
運動用にとこれも注文。

試してみると、ぴったり。

また色違いを買おうかなと思っているニコッ
















エクササイズ 2555日目 P90X3 74日目

  • 2016.06.24 Friday
  • 18:17

今日のエクササイズ
P90X3 Total Synergistics 30分
    腹筋 10×3 79回目。

地味に腹筋をしているけれど、だいぶ日にちがたったなあ。

きちんとやると10回でも十分な腹筋だそうだ。

なので、わたしの場合は、ちゃんとはできていないんだろうなあkyu






エクササイズ 2554日目 P90X3 73日目 ロコモ対策にオススメ!

  • 2016.06.23 Thursday
  • 19:04

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
P90X3 Triometrics 30分
    腹筋 10×3 78回目。

Triometricsは、主に脚の運動。

Triとついているように、1つの動きを簡単なものから難しいものへ
3段階にアップしていく。

バランスをとるのが難しく、ふらついてしまうkyu

でも、前より少し上手にできるようになった動きもある。

この小さな小さな進歩がとてもうれしいニコッ


ロコモ対策にいいと思う。


ロコモにならないワン・ツー・スリー運動



エクササイズ 2553日目 P90X3 72日目 ヨガ

  • 2016.06.22 Wednesday
  • 18:03
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
P90X3 X3 Yoga 30分
    腹筋 10×3 77回目。

ヨガは最初のころはあまり好きではなかったし、
「ヨガをする必要あるかしら?」
なんて思っていたけれど、

ヨガをやって、ホントに良かったと思うニコッ

おかげで、柔軟性は増したしバランス力もついた。


外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

エクササイズ 2552日目 P90X3 71日目

  • 2016.06.21 Tuesday
  • 18:36

今日のエクササイズ
P90X3 The Challenge 30分
    腹筋 10×3 76回目。

懸垂はプルアップアシストを使っても上まで上がらない。

今はできなくても、いつかはできるようになりたいヤッタv

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