現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2379日目 TAPOUT XT 71日目 大晦日

  • 2015.12.31 Thursday
  • 20:34
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Strength & Force Upper 51分
     Ultimate Abs 16分。

大晦日なので、何かと忙しい。

エクササイズは早朝の時間帯に確保。

今年もエクササイズを続けることができてよかったニコッ

来年も続けていきたいヤッタv



【youtubeの動画】『正月太り解消!最強の朝食!(後編)』→腸内環境を整える

  • 2015.12.30 Wednesday
  • 19:51
JUGEMテーマ:ダイエット食事法

明日は大晦日で、あさってはいよいよお正月。

正月は飲食の量も増えるので太りやすい時期。

「お正月なので、体重など気にせずにガンガン飲んだり食べたり」するか、
「お正月といえど、節度を守って飲食」するか、
どうしようかな〜クッキーモンスターと、おせちを作りながら、ふと考えている。


youtubeを見ていたら、魅かれたタイトルの動画があったのでご紹介。

今テレビでも話題の「腸内環境を整える」ということなので、
興味を持った。




エクササイズ 2378日目 TAPOUT XT 70日目 おせち

  • 2015.12.30 Wednesday
  • 19:15
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Yoga XT 51分。

早朝、ヨガをやった後、朝食。

その後、お正月の買い物に。

日持ちのできるおせちは今日作った。

白花豆をゆでるとき、わたしはどうしても砂糖を少な目にしてしまう。

家族から「甘くない」と言われたので、しかたなく砂糖をドバッと入れたのだが、
この砂糖の量だと・・・豆を食べる時ためらわれるなあDocomo_kao8

明日は煮しめ、昆布巻きなどを作る予定。




エクササイズ 2377日目 TAPOUT XT 69日目 プライオメトリックス

  • 2015.12.29 Tuesday
  • 19:06
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Plyo XT 51分。

お正月の準備で忙しくなってきた。

今日は、お正月用の食料品の買い出しで、
何軒かスーパーをはしご。

重い荷物を持って歩きまわるアセアセ

これもエクササイズになるかも・・・ニコ










エクササイズ 2376日目 TAPOUT XT 68日目 カーディオ

  • 2015.12.28 Monday
  • 19:25
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Cardio XT 46分
      Ultimate Abs 16分。

Cardio XTは、格闘技の要素を取り入れた有酸素運動。

0.5kgのウエイト グローブをつけてやっている。

Plyo XTよりもラクなのがいいニコッ



エクササイズ 2375日目 TAPOUT XT 67日目 PM2.5って困るわ〜

  • 2015.12.27 Sunday
  • 19:25
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Plyo XT 51分。

早朝、Plyo XT(プライオメトリックス)でしっかり運動し、
汗をシャワーで流した。

朝食後、ショッピングに出かける予定だったのだけど、
PM2.5がむごい状態だったので、外出は控えたkyu

日本もかつて、公害に悩まされた時期があったけど、
なんとかがんばって克服してきた。

綺麗な日本に戻ってホッとしていたら、
お隣から、PM2.5が流れてきて、日本にも悪影響が・・・。

できるなら日本海に万里の長城のように高くて長〜い壁を築いてほしいなあがちゃぴん

エクササイズ 2374日目 TAPOUT XT 66日目 ストレッチ しらたきのペペロンチーノ

  • 2015.12.26 Saturday
  • 18:30
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。

最初の頃は苦痛だったストレッチも
今では、苦痛だとは感じなくなった。

一番難しいのはキャメルだけど、
なんとかついていくことができる。


今夜は、しらたきのペペロンチーノにトマトを混ぜて食べた。

これは、おいしい時々ウインクペコちゃん

オリーブオイルを使うので、腹持ちもわりといい。





エクササイズ 2373日目 TAPOUT XT 65日目 

  • 2015.12.25 Friday
  • 20:07
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Ripped Conditioning 41分
      Ultimate Abs 16分。

レジスタンスバンドはTAPOUT XT付属のものを使ったり、
P90Xのピンクを、運動によって使い分けている。


年の暮れで、忙しくなってきたアセアセ

お酒ビールはお正月までがまんしようかなニコ

お正月に備えて、明日ビールの箱買いする予定。

糖質0%、プリン体0%で、お買い得のビール(というか発泡酒)があればいいなうさこ


エクササイズ 2372日目 TAPOUT XT 64日目 しろくまパフェ

  • 2015.12.24 Thursday
  • 18:46
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Competition Core 47分。

50分弱の運動時間だけど、しっかり運動した感じがする。

今日はクリスマス・イブだったので、
ケーキのような「しろくまアイス」を食べた時々ウインクペコちゃん





エクササイズ 2371日目 TAPOUT XT 63日目 ヨガ

  • 2015.12.23 Wednesday
  • 19:08
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
P90X Yoga X 92分。

もともと身体がとても硬かったんだけど、
P90Xのストレッチとヨガのおかげで、
柔軟性がかなりアップした。

今がこれまで生きてきた中で一番柔らかい。

キックのとき、脚も高く上がるようになった。

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