トレーシー・メソッド 体験記
トレーシー・メソッド マットワークアウトを始めてから10年目に突入。現在までにさまざまはエクササイズDVDに挑戦してきました。今まで試したDVDは、トレーシ・ーメソッド2、トレーシー・メソッド3、トレーシーダイエット、インサニティ、P90X、クローディア・シファーパーフェクトリーフィット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、ジリアン・マイケルズ、ヒップホップアブス、ヤーナリズム、フィギュアロビクス、ヨガベーシックス、チベット体操、スーザン・ニコルスのヨガ、メルモン・ピラティス・・・などなど。
これからも新しいエクササイズDVDにトライするのが楽しみです。(*^∀^*)ノ♪♪♪
現在挑戦中のエクササイズ(^-^)
エクササイズ 2379日目 TAPOUT XT 71日目 大晦日
2015.12.31 Thursday
20:34
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Strength & Force Upper 51分
Ultimate Abs 16分。
大晦日なので、何かと忙しい。
エクササイズは早朝の時間帯に確保。
今年もエクササイズを続けることができてよかった
。
来年も続けていきたい
。
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Tapout XT
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【youtubeの動画】『正月太り解消!最強の朝食!(後編)』→腸内環境を整える
2015.12.30 Wednesday
19:51
JUGEMテーマ:
ダイエット食事法
明日は大晦日で、あさってはいよいよお正月。
正月は飲食の量も増えるので太りやすい時期。
「お正月なので、体重など気にせずにガンガン飲んだり食べたり」するか、
「お正月といえど、節度を守って飲食」するか、
どうしようかな〜
と、おせちを作りながら、ふと考えている。
youtubeを見ていたら、魅かれたタイトルの動画があったのでご紹介。
今テレビでも話題の「
腸内環境を整える
」ということなので、
興味を持った。
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youtube エクササイズ
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エクササイズ 2378日目 TAPOUT XT 70日目 おせち
2015.12.30 Wednesday
19:15
JUGEMテーマ:
ヨガ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Yoga XT 51分。
早朝、ヨガをやった後、朝食。
その後、お正月の買い物に。
日持ちのできるおせちは今日作った。
白花豆をゆでるとき、わたしはどうしても砂糖を少な目にしてしまう。
家族から「甘くない」と言われたので、しかたなく砂糖を
ドバッ
と入れたのだが、
この砂糖の量だと・・・豆を食べる時ためらわれるなあ
。
明日は煮しめ、昆布巻きなどを作る予定。
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Tapout XT
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エクササイズ 2377日目 TAPOUT XT 69日目 プライオメトリックス
2015.12.29 Tuesday
19:06
JUGEMテーマ:
筋トレ日記
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Plyo XT 51分。
お正月の準備で忙しくなってきた。
今日は、お正月用の食料品の買い出しで、
何軒かスーパーをはしご。
重い荷物を持って歩きまわる
。
これもエクササイズになるかも・・・
。
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Tapout XT
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エクササイズ 2376日目 TAPOUT XT 68日目 カーディオ
2015.12.28 Monday
19:25
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Cardio XT 46分
Ultimate Abs 16分。
Cardio XTは、格闘技の要素を取り入れた有酸素運動。
0.5kgの
ウエイト グローブ
をつけてやっている。
Plyo XTよりもラクなのがいい
。
0
Tapout XT
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エクササイズ 2375日目 TAPOUT XT 67日目 PM2.5って困るわ〜
2015.12.27 Sunday
19:25
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Plyo XT 51分。
早朝、Plyo XT(プライオメトリックス)でしっかり運動し、
汗をシャワーで流した。
朝食後、ショッピングに出かける予定だったのだけど、
PM2.5
がむごい状態だったので、外出は控えた
。
日本もかつて、公害に悩まされた時期があったけど、
なんとかがんばって克服してきた。
綺麗な日本に戻ってホッとしていたら、
お隣から、
PM2.5
が流れてきて、日本にも悪影響が・・・。
できるなら日本海に万里の長城のように高くて長〜い壁を築いてほしいなあ
。
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Tapout XT
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エクササイズ 2374日目 TAPOUT XT 66日目 ストレッチ しらたきのペペロンチーノ
2015.12.26 Saturday
18:30
JUGEMテーマ:
ヨガ・ストレッチ
今日のエクササイズ
P90X
X Stretch 57分。
最初の頃は苦痛だったストレッチも
今では、苦痛だとは感じなくなった。
一番難しいのはキャメルだけど、
なんとかついていくことができる。
今夜は、しらたきのペペロンチーノにトマトを混ぜて食べた。
これは、おいしい
。
オリーブオイルを使うので、腹持ちもわりといい。
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P90X
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エクササイズ 2373日目 TAPOUT XT 65日目
2015.12.25 Friday
20:07
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Ripped Conditioning 41分
Ultimate Abs 16分。
レジスタンスバンドはTAPOUT XT付属のものを使ったり、
P90X
のピンクを、運動によって使い分けている。
年の暮れで、忙しくなってきた
。
お酒
はお正月までがまんしようかな
。
お正月に備えて、明日ビールの箱買いする予定。
糖質0%、プリン体0%
で、お買い得のビール(というか発泡酒)があればいいな
。
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Tapout XT
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エクササイズ 2372日目 TAPOUT XT 64日目 しろくまパフェ
2015.12.24 Thursday
18:46
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
TAPOUT XT
Competition Core 47分。
50分弱の運動時間だけど、しっかり運動した感じがする。
今日はクリスマス・イブだったので、
ケーキのような「しろくまアイス」を食べた
。
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Tapout XT
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エクササイズ 2371日目 TAPOUT XT 63日目 ヨガ
2015.12.23 Wednesday
19:08
JUGEMテーマ:
ヨガ
今日のエクササイズ
P90X
Yoga X 92分。
もともと身体がとても硬かったんだけど、
P90Xのストレッチとヨガのおかげで、
柔軟性がかなりアップした。
今がこれまで生きてきた中で一番柔らかい。
キックのとき、脚も高く上がるようになった。
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P90X
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