現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2318日目 TAPOUT XT 14日目 ストレッチ

  • 2015.10.31 Saturday
  • 19:12
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。

TAPOUT XTのスケジュールも2週間が経過。

1週間のしめは、いつものようにストレッチ。

X Stretchも、始めた頃は身体の硬いわたしにはとてもきつかったのだけど、
だんだん気持ちよさが上回ってきた感じにた


硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ




エクササイズ 2317日目 TAPOUT XT 13日目 カーディオ

  • 2015.10.30 Friday
  • 18:57
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Cardio XT 46分。

また気温が下がって、朝夜は肌寒くなったもみじ

外出するとき、薄手でいいけど、上着が必要になった。

朝、Cardio XTをする前は汗かかないかも・・・と思ったけど、
やっぱり、シャワーが必要なほど汗が出た。

Cardio XTは、パンチがあって、格闘技っぽいので、楽しいゆう★



エクササイズ 2316日目 TAPOUT XT 12日目 脚、背中、腹筋

  • 2015.10.29 Thursday
  • 19:44

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Legs & Back 40分
     Ultimate Abs 16分。

TAPOUT XTは、サーキットトレーニングと言っていいのかな。

筋トレメニューでも、カーディオの要素があるので、
息が上がるし、汗の量も多いアセアセ

最近、夜お酒どこもを飲んだりしている。

つまみは梅味やカレー味の柿の種。

梅味の柿の種はおいしいきゃvネコ







エクササイズ 2315日目 TAPOUT XT 11日目 ヨガの日

  • 2015.10.28 Wednesday
  • 18:33
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
P90X Yoga X 92分。

TAPOUT XTのYoga XTもいいんだけど、
ヨガとしては、P90XのYoga Xの方が充実していると思うので、
今日はP90XのYoga Xをセレクトニコ

TAPOUT XTのスケジュールの間も
ときどきYoga Xを入れていこうと思っている。

Yoga XTの代わりか、X Stretchの代わりに。



DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門―カラダもココロもリラックス。 (主婦の友αブックス)

エクササイズ 2314日目 TAPOUT XT 10日目 高強度の有酸素運動と気分

  • 2015.10.27 Tuesday
  • 19:33

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Plyo XT 51分。

プライオメトリックスは、有酸素運動の中でも動きが激しいのできつい。

INSANITYはもちろんきついが、TAPOUT XTのPlyo XTもあなどれない。

脳を鍛えるには運動しかない!』という本に書いていたが、
高強度の有酸素運動は、気分をアップゆう★させる効果があるらしい。

体験上、ホントそう思うニコ

エクササイズ 2313日目 TAPOUT XT 9日目 腕立て伏せはきついよ。

  • 2015.10.26 Monday
  • 18:22

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Strength Force Upper 54分
    Ultimate Abs 16分。

Strength Force UpperはTAPOUT XTのメニューの中でもきつめかな。

女性は身体の上部の筋力が弱いからかもしれない。

腹筋は、男女の差はあまりないと思うけど。

エクササイズ 2312日目 TAPOUT XT 8日目

  • 2015.10.25 Sunday
  • 18:40
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Competition Core 46分
LES MILLS COMBAT Combat45 KATA 45分。

すごい汗の量アセアセアセアセ

運動して汗をいっぱいかくことができるのは幸せなことだなあと感じるニコッ

昨日夜おそく、チューハイを飲みながらとベビースタードデカイラーメンを食べたので、
朝食は抜き。



ベビースターラーメン大好き時々ウインクペコちゃん


エクササイズ 2311日目 TAPOUT XT 7日目 ストレッチ

  • 2015.10.24 Saturday
  • 18:36
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。

週に1度のストレッチの日。

朝4時に起きて、チベット体操をやった後、まったりと過ごし、
5時からX Stretchを。


今夜はチューハイを飲む予定。

悪酔いしないために、水をたくさん飲もうと思う。



エクササイズ 2310日目 TAPOUT XT 6日目

  • 2015.10.23 Friday
  • 19:16
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Sprawl & Brawl 46分。

TAPOUT XTは、INSANITYのように汗の量が多いアセアセ

6日間やってみて、腕立て伏せが多いなあと感じる。


10月も終わりごろなのに、昼間は夏みたいに暑い。

11月になったら、急に寒くなるのかもしれない。




エクササイズ 2309日目 TAPOUT XT 5日目 きつかった

  • 2015.10.22 Thursday
  • 18:13

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Legs & Back 40分
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。

P90XにもLegs & Backというメニューがあるが、
P90Xは純粋な筋トレだけど、TAPOUT XTは「筋トレ+有酸素運動」という感じ。

ジャンピングもあるので、息があがる。

ゴムバンドを脚につけたりはずしたりするとき、もたついてしまう。

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