エクササイズ 2195日目 P90X 3日目 きつかった
- 2015.06.30 Tuesday
- 18:51
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
今日のエクササイズ
P90X Shoulders & Arms 59分
Ab Ripper X 16分
LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分。
P90Xの1週間のスケジュールは、筋トレが週3日、有酸素運動が週2日、柔軟体操が週2日。
筋トレの日は腹筋運動のAb Ripper Xもやるようになっている。
Ab Ripper Xはそれほどではないけれど、
Shoulders & Armsはきつかったなあ。
『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』