トレーシー・メソッド 体験記
トレーシー・メソッド マットワークアウトを始めてから10年目に突入。現在までにさまざまはエクササイズDVDに挑戦してきました。今まで試したDVDは、トレーシ・ーメソッド2、トレーシー・メソッド3、トレーシーダイエット、インサニティ、P90X、クローディア・シファーパーフェクトリーフィット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、ジリアン・マイケルズ、ヒップホップアブス、ヤーナリズム、フィギュアロビクス、ヨガベーシックス、チベット体操、スーザン・ニコルスのヨガ、メルモン・ピラティス・・・などなど。
これからも新しいエクササイズDVDにトライするのが楽しみです。(*^∀^*)ノ♪♪♪
現在挑戦中のエクササイズ(^-^)
エクササイズ 2045日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 74日目
2015.01.31 Saturday
19:30
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
P90X
Ab Ripper X 16分
P90X3
MMX 30分。
エクササイズをするとき、寒かったので温かい紅茶を飲んで身体を温めた。
【ショップジャパン正規品】ワンダーコア
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2044日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 73日目
2015.01.30 Friday
19:27
JUGEMテーマ:
ヨガ・ストレッチ
今日のエクササイズ
P90X
Yoga X 92分。
ヨガはきついし、興味もなかったので最初はとてもつらかった
。
今でもきついけれど、ヨガやストレッチのおかげで身体もやわらかくなってきた。
ヨガなどの柔軟体操の重要性を身をもって知った。
なので、だんだんヨガも好きになってきたみたい
。
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2043日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 72日目
2015.01.29 Thursday
19:07
JUGEMテーマ:
健康のためにやっていること
今日のエクササイズ
P90X3
Eccentric Lower 30分
P90X
Ab Ripper X 16分
LES MILLS COMBAT HIIT Plyo 30分。
運動時間は、1時間16分なんだけど、
説明の時間や、DVDを入れ替えたりする時間もあるので、
実際費やす時間はもっと長い。
運動する生活をしていてよかったなあとつくづく思う。
日常生活で動くのが楽なのがいい。
横断歩道を小走りしても息が切れなくなったのもよかったなと思う。
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2042日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 71日目
2015.01.28 Wednesday
19:23
JUGEMテーマ:
ヨガ・ストレッチ
今日のエクササイズ
P90X
X Stretch 57分。
今日は少し身体がかたい気がした。
体が硬い人ほどやせるストレッチ
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2041日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 70日目
2015.01.27 Tuesday
20:02
JUGEMテーマ:
自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
P90X3
Eccentric Upper 30分
LES MILLS COMBAT
Combat60 Live 54分。
LES MILLS COMBAT(レスミルズコンバット)は、めちゃ楽しい
。
有酸素運動もダンス系や格闘技系は楽しくていい
。
今日はあたたかかったので、汗びっしょり。
運動でかいた汗をシャワーで流すのは気持ちがいい
。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2040日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 69日目
2015.01.26 Monday
20:03
JUGEMテーマ:
話題&人気のダイエットグッズ・エクササイズ用品
今日のエクササイズ
P90X3
The Challenge 30分
P90X
Ab Ripper X 30分
LES MILLS COMBAT
HIIT Power 30分。
室温が15度ぐらいで高め。
激しい運動ではないけれど、少し汗ばんだ。
今回のP90X3とLES MILLS COMBAT、P90Xの3種類のエクササイズを
組み合わせたスケジュールもあと3週間余りで終わる
。
早いものだ。
次は
Insanity
とP90XのX StretchとYoga Xを組みあわせようかなと思っている。
柔軟体操であるX Stretchはわたしの
マストアイテム
となったようだ
。
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2039日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 68日目
2015.01.25 Sunday
19:31
JUGEMテーマ:
Pilatis (ピラティス)
今日のエクササイズ
P90X3
Pilates X 30分
LES MILLS COMBAT Combat45 kata 45分。
のどの調子が悪いので、うがいが欠かせない。
のどが弱いと風邪をひきやすいので困る。
年末
超音波温熱吸入器 ホットシャワー3
を買って、正月けに1度だけ使ってみたが
翌日から熱が出たので、その後使っていない。
前は水だけでやってみた。
今度は食塩水で試してみようと思う。
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2038日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 67日目
2015.01.24 Saturday
19:16
JUGEMテーマ:
筋トレ日記
今日のエクササイズ
P90X3
Incinerator 30分
P90X
Ab Ripper X 16分。
今回のスケジュールの中で時間が一番短い組み合わせのメニュー。
運動時間が1時間をきると、なんとなく気がラク
。
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2037日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 66日目
2015.01.23 Friday
19:08
JUGEMテーマ:
ヨガ・ストレッチ
今日のエクササイズ
P90X
Yoga X 92分。
ヨガは音がしないからいい
。
2階で運動しているのだが、階下に音が響くらしい。
Insanity
もP90X、
P90X3
、LES MILLS COMBATも有酸素運動はジャンピングが多い。
マットを敷いていても、靴を履いているから音がどうしても大きくなってしまう
。
遺伝子医療革命 ―ゲノム科学がわたしたちを変える
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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エクササイズ 2036日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 65日目
2015.01.22 Thursday
19:35
JUGEMテーマ:
エクササイズ
今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT HIIT Power 30分
P90X
Ab Ripper X 16分
P90X3
Agility X 30分。
いつもはP90X3から始めるのだけど、Agility Xが有酸素運動なので、
筋トレメニューのHIIT POWERから開始した。
最近、毎日のようにチョコパイやクッキーなど甘いものを食べている
。
お菓子をあまり食べない一時期、おへその周りのお腹がペコっとへっこみかけていた
。
が、今ちょっとまたふっくらしてきた
。
やっぱり
食生活って大事
なんだなあ
。
身体にすぐにあらわれてくる。
お腹を凹ます【ショップジャパン正規品】ワンダーコア
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P90X3 & LES MILLS COMBAT
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