現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1983日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 14日目

  • 2014.11.30 Sunday
  • 20:02
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
P90X3 Incinerator 30分
P90X Ab Ripper X 16分。

LES MILLS COMBATは今日はお休み。

P90X3とP90Xの筋トレメニューのみ。

1回の運動時間が1時間前後というのが、わたしにはちょうどいい。

30分くらいだと、ちょっと短い。

あまり長いと心理的に負担になる。





Coastal Scentsでシアバターとココアバターを注文!

  • 2014.11.29 Saturday
  • 20:01
JUGEMテーマ:手作りコスメ

Coastal Scentsで買うことは決まっていたんだけど、どのくらいの量買うか迷っていた。

送料との兼ね合いがあるので・・・。

で、昨日の夜、とうとう注文したあひょうパンダ

シアバター10オンス入りジャーを2個 3.98ドル × 2個 = 7.96ドル
ココアバターのかたまり 1ポンド   7.48ドル × 1個 = 7.48ドル
リップグロス カラー(Love Kitten)  1.98ドル × 1個 = 1.98ドル
送料(一番安いタイプ)                     30.06ドル
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合               計               47.30ドル

リップグロスは、今使っているLove kittenが残り少なくなったのでリピート。
リップグロスを入れても送料は同じなので、今回注文することに。

商品代金よりも送料が高いのが残念だけどがちゃぴん、遠いアメリカからだからしかたないかな。

それに代理店を通すより、直接Coastal Scentsから買った方が安いしね。

注文した材料と、家にあるスイートアーモンドオイルを使って作るクリームはかなりの量になる。

家族全員で使っても1年以上。

冷蔵庫で保存するとかなりもつ。

化学物質が入ってないので、安心だし、
市販のクリームを買うより断然おトクゆう★

なので、市販のクリームを使う気がしないわ〜ァンパンマン

トレーシー・メソッド 1982日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 13日目 P90X

  • 2014.11.29 Saturday
  • 19:37
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分。

スケジュールにストレッチを週1回取り入れるようにしてホントに良かったと思うニコッ

身体が少しずつやわらかくなっていくのがわかる。

もともと身体が超硬かったので、立った状態で前屈して
手のひらがベタッと床につく今の自分が信じられない。

もとがどうであろうと、あきらめないで少しずつでも続けていくことって
大事なんだなあと実感。







Coastal Scentsのシアバター、ココアバター 買い方で迷う・・・(^^;)

  • 2014.11.28 Friday
  • 20:16
JUGEMテーマ:手作りコスメ

Coastal Scentsで買い物するなら「Black Friday Sale」の今がチャンスなので
シアバターとココアバターを買うつもりニコッ

http://www.coastalscents.com/

今、迷っているのはその量。

以前はどちらも1ポンドずつ買っていたんだけど、
今回、シアバターはなぜか「1ポンド」という単位では売っていない。

送料が重くなればなるほど高くなるシステムなので、
できるだけお得になる量で買いたい。

今は、シアバターとココアバターが最初からミックスされている
Shea with Cocoa Butter」という便利な商品もある。

Shea with Cocoa Butter」を2パック(10オンス × 2)
買えば、1回分作る量になる。

ココアバター 1ポンドとシアバターを2パック(10オンス × 2)
買えば、2回分作る量になる。

送料込みで考えると値段は後者の方がお得手

ただ、1回分作った後の残り1回分の材料を数ヵ月間冷蔵庫に保存することになる。

また出来上がったクリームも量が多いので、冷蔵庫に保存するものも出てくる。

ということは、冷蔵庫が手作りクリームとその材料で一部占領されてしまうDocomo_kao20

わたしとしては、ここが悩みどころなのだがちゃぴん


商品代金は安いんだけど、送料がばかにならないんだよねゆう★

トレーシー・メソッド 1981日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 12日目

  • 2014.11.28 Friday
  • 19:54

今日のエクササイズ
P90X3 Pilates X 30分
LES MILLS CONBAT HIIT Power 30分。

P90X3のPilates Xに出てくるショーナという女性は
P90XのYoga Xの超身体が柔らかいショーナと同じ人なのかな?

P90X3ではショーナの顔のアップがあまりなかったので確認できなかった。

よく笑うアリスという女性はアップが多いのだけど。

P90XとP90X3とは、撮影時期に間があるから、少しは歳を重ねているはず。

もし同一人物だとしたら、いい歳の重ね方をしているような気がするニコ


LES MILLS COMBATのHIIT Powerは息が上がるところもある。

LES MILLS CONBATは、ノリがよくて楽しいので好きなエクササイズのひとつ♪





Coastal ScentsのBlack Friday Sale 手作りクリームの材料を買おうかな

  • 2014.11.27 Thursday
  • 23:14
JUGEMテーマ:手作りコスメ

化粧水もクリームも今は手作りのものだけを使っている。

その方が断然お得だし、材料も化学物質が入っていないので安心にた

クリームの材料ははアメリカのCoastal Scentsから買った
シアバター、ココアバター、スイートアーモンドオイル

以前、大量に作って家族で使っていたんだけど、残りが少なくなってきた。

なので、そろそろ材料を買って作ろうかなと思っていると
Coastal ScentsからSaleのお知らせがメールできた。

アメリカ、マイアミ時間で木曜から月曜までがセール期間。

スイートアーモンドオイルはあるから、シアバターとココアバターを注文するつもり。




トレーシー・メソッド 1980日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 11日目

  • 2014.11.27 Thursday
  • 19:00
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
P90X3 The Challenge 30分
P90X Ab Ripper X 16分
LES MILLS COMBAT COMBAT60 Extreme Cardio Fighter 54分。

今日はいつもより時間を長めにやったので、
汗びっしょりに。

初挑戦のCOMBAT60はアップテンポの音楽に合わせてパンチとキックの連打。

すごく楽しいニコッ矢印上

有酸素運動はコアリズムのようなダンス系もいいけど、
拳闘系もいいなあゆう★

P90X3やP90Xで登場する懸垂。

わたしはレジスタンスバンドで代用しているけど
いつか挑戦してみたいな。
懸垂ができるかどうかわからないけど・・・。




トレーシー・メソッド 1979日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 10日目 P90X Yoga X

  • 2014.11.26 Wednesday
  • 19:48
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
P90X Yoga X 92分。

P90Xのスケジュールを実践しているとき、
身体が硬いわたしは、ヨガの日がちょっと憂鬱だった。

Yoga Xは90分以上もあるし、とてもきついアセアセ

でも、最近はだいぶ慣れてきた。

「今日はヨガの日かあ〜」
と、ちょっとホッとしている自分に気付いたにた

トレーシー・メソッド 1978日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 9日目

  • 2014.11.25 Tuesday
  • 18:44

今日のエクササイズ
P90X3 Agility x 30分
P90X Ab Ripper X 16分
LES MILLS COMBAT HIIT Plyo 30分。

P90X3のAgility Xでは、床に貼った2本のテープを使ってエクササイズをする。

絨毯の上にテープを貼るのはためらわれたんで、2本の毛糸で代用。

足を交差させてチョコマカ移動する動きがあるのだが、
ついていけないので、適当にやっている。

LES MILLS COMATではダンベル3kgを使用。




トレーシー・メソッド 1977日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT 8日目

  • 2014.11.24 Monday
  • 18:58
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X3 Total Synergistics 30分
LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分。

LES MILLS COMBAT(レスミルズコンバット)はめちゃ楽しい(・∀・)○矢印上

P90XのX StretchとYoga Xのおかげで柔軟性が増したので
キックのとき、脚も前より高く上がるようになった。

ウエイト グローブをつけると、気分も盛り上がる。



selected entries

categories

archives

recent comment

  • エクササイズ 4373日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−11日目
    まるこ(はなぶたちゃんさまへ) (06/18)
  • エクササイズ 4373日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−11日目
    はなぶたちゃん (06/17)
  • エクササイズ 3935日目 P90X3 7回目−21日目 P90X X Stretch
    まるこ(たまこ様へ) (04/05)
  • エクササイズ 3935日目 P90X3 7回目−21日目 P90X X Stretch
    たまこ (04/05)
  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    まるこ(みゆ様へ) (07/04)
  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    みゆ (07/03)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    まるこ(みゆ様へ) (05/31)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    みゆ (05/30)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    まるこ(彩香さまへ) (04/17)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    彩香 (04/16)

recent trackback

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< November 2014 >>