トレーシー・メソッド 1953日目 P90X 75日目 スケジュール作成
- 2014.10.31 Friday
- 19:31
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
P90X Legs & Back 58分
Ab Ripper X 16分。
2回目のP90Xのスケジュールもあと2週間余りで終了。
なので、次の3ヶ月のスケジュールを作成。
P90X3とP90XとLES MILLS COMBATを組み合わせたもの。
P90X3とLES MILLS COMBATを中心にして、
P90XのYoga XとX Stretchを週1回づつ取り入れる。
またP90X3のスタンダードコースには腹筋に特化したメニューがないので、
P90XのAb Ripper Xも週2〜3回登場させるようにしてみた。
まだ変更するかもしれないけど、一応ざっくりと作ってみた。