トレーシー・メソッド 1892日目 P90X 17日目
- 2014.08.31 Sunday
- 19:36
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
P90X Shoulders & Arms 59分
Ab Ripper X 16分。
肩と腕を鍛えるShoulders & Armsはダンベルを使うことが多い。
なので、ダンベルの重さによってきつさもかなり異なってくるだろう。
わたしは5kgをメインにして、2、3種目は3kgを使っている。
5kgのダンベルは5、7、10kgと重さを変えることができるタイプ。
重さが変えられるのは便利。
でも、真ん中の棒が両側に出っぱっていて、
動きよっては、それがちょっと邪魔かな。