トレーシー・メソッド 1769日目 P90X3 33日目
- 2014.04.30 Wednesday
- 18:57
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
P90X3
Incinerator 30分
Isometrics 30分。
Incineratorは今日が初めてのメニュー。
使用器具はダンベルと懸垂器具(またはレジスタンスバンド)、
腕立て伏せのときはプッシュアップバー(素手でもOK)。
プッシュアップバーはamazonで売っている900円ぐらいのもので十分。
プラスチック製なので、チャチかなと思ったけど、
丈夫だし、金属よりも軽くていい。
肘を後ろに曲げるミリタリープッシュアップは
苦手で、ちょっとしか曲げることができない。
Isometricsはバランスをとるのが難しい。
それほど難易度が高いわけではないけれど、
じわっと汗をかくし、見た目よりもきつい。