現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1680日目 インサニティ 26日目 ブラジルバットリフト 19日目

  • 2014.01.31 Friday
  • 19:04
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Sculpt 47分。
インサニティ Core Cardio & Balance 37分。

2日ぶりのエクササイズ。

風邪がまだ治っていないので、
明日も軽めにした方がいいかも。


トレーシー・メソッド 1679日目 休み

  • 2014.01.31 Friday
  • 11:37
JUGEMテーマ:エクササイズ

風邪のためお休み。

トレーシー・メソッド 1678日目 休み

  • 2014.01.29 Wednesday
  • 20:29
JUGEMテーマ:ダイエット日記

今日は風邪のためにエクササイズはお休み。


トレーシー・メソッド 1677日目 インサニティ 25日目 ブラジルバットリフト 18日目

  • 2014.01.28 Tuesday
  • 20:10
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト High & Tight 35分
インサニティ Carido Recovery 35分。

風邪をひいて午後から身体の調子が悪くなった。

明日エクササイズができるかどうか・・・。



トレーシー・メソッド 1676日目 インサニティ 24日目 ブラジルバットリフト 17日目

  • 2014.01.27 Monday
  • 23:00
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
Brazil Butt LiftのSculpt 47分
Insanity Plyometric Cardio Circuit 40分。



ブラジルバットリフトは効きそうという感じがする手

ヒップアップによさそうと衝動買いしたものなんだけど、
予想よりずっとよい

楽しいけれど、チャラっとしたものじゃないかなという不安は
ちょっとあったんだけど、いやいやちゃんと考えられたエクササイズ
という感じがする。

ヒップだけではなく全身を鍛えられるし、
決してラクなプログラムではない。

これはヒップを中心としてスタイルをよくしたい女性はもちろん、
老化防止のために中高年女性におススメしたい。

人の身体の筋肉で一番大きいのはお尻やももあたりだし、
老化は足腰からくるというから、
ここを鍛えたら老化防止にばっちりだと思うんで。

インサニティはもちろんいいエクササイズだけど、
これはハード過ぎるので、ただ痩せたいという人には
オススメしづらい。

インサニティは日頃運動している人や
体力にある程度自信がある人にはおススメだ。

特に自分の体力の限界に挑戦したい人にはぴったりだと思うニコッ

トレーシー・メソッド 1675日目 インサニティ 23日目 ブラジルバットリフト 16日目

  • 2014.01.26 Sunday
  • 21:07
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
Brazil Butt Lift Bum Bum 35分
         Tummy Tuck 20分
INSANITY Cardio Power & Resistance 40分。

ブラジルバットリフトのTmmy Tuckはマットの上での腹筋運動。
これはきつかったゆう★


トレーシー・メソッド 1674日目 インサニティ 22日目 ブラジルバットリフト 15日目

  • 2014.01.25 Saturday
  • 19:42
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Sculpt 47分
インサニティ Pure Cardio & Cario Abs 60分。



今日は春みたいに暖かかったので、
汗をいっぱいかいた。

きつかったけど、運動して汗をかいた後の
シャワーは気持ちがいいにた


トレーシー・メソッド 1673日目 インサニティ 21日目 ブラジルバットリフト 14日目

  • 2014.01.24 Friday
  • 20:14

今日のエクササイズ
P90XのX Stretch 約1時間。



P90Xをやってよかった点のひとつは
ストレッチやヨガの重要性を実感したこと。

特にインサニティのような激しい運動をするときは
怪我の防止のためにも必要だと思う。

P90Xのヨガをした方がいいかなと思うんだけど、
90分という長さを考えると
気がひけてしまう。

X Stretchの1時間という長さがちょうどいいにた

Brazil Butt Lift ブラジルバットリフト ベースキット【並行輸入品】


トレーシー・メソッド 1672日目 インサニティ 20日目 ブラジルバットリフト 13日目

  • 2014.01.23 Thursday
  • 19:49
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト High & Tight 35分
インサニティ Plyometric Cardio Circuit 40分。



運動を始めた時の室温は7度。

でも、Brazil Butt Liftを始めてすぐに
身体が温まってきて、
Insanityが終えた時には汗がポタポタ落ちた。

思いっきり運動した後のシャワーは本当に気持ちがいいゆう★



トレーシー・メソッド 1671日目 インサニティ 19日目 ブラジルバットリフト 12日目

  • 2014.01.22 Wednesday
  • 19:01
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Sclupt 47分
インサニティ Cardio Power & Resistance 40分。



ブラジルバットリフトはヒップアップだけではない。

今日やったSculptはダンベルを使って腕、肩、コアなどを鍛えるし、
腕立て伏せや腹筋運動もある。

ヒップアップが中心であるけれど、全身まんべんなく
鍛えることができる。

衝動買いに近い形で買ったのだけど、
これは買ってよかったと思うニコッ





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