今日のエクササイズ
P90XのYoga X 93分。
室温が7度で寒いので、ヒートテックの上下を着てヨガをやった。
P90Xのヨガはきびしい
。
筋力、柔軟性、バランスなどが必要となる。
言い換えれば、ヨガをやることで、筋力、柔軟性、バランス感覚が
養えるということだ。
P90Xのヨガは時間が長いしきついので、
すすんでやりたいというわけではないのだが、
よいものであることは実感している。
P90Xの90日間のスケジュールが終わったあとも
週に1度、P90Xの Yoga X や X Stretch は取り入れて方がいいように思う。
今日は測定日。
体重:41.7kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:18.8%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:23.0cm(24cm)
太もも:44.5cm(50.5cm)