現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1588日目 P90X 27日目

  • 2013.10.31 Thursday
  • 18:54

今日のエクササイズ
P90X Yoga X 90分。




90分のヨガは長すぎる。

60分ぐらいでちょうどいいと思うんだが・・・。

トレーシー・メソッド 1587日目 P90X 26日目 tracy andersnのDVD

  • 2013.10.30 Wednesday
  • 20:22
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X Core Synergistics。



P90XのCore Symergisticsはけっこう効く。
3kgのダンベルを使っているけど、
3kgでも十分キツイアセアセ

P90XのFHASE 1もあと2日で終わる。

P90Xをやり始めてから
二の腕の力こぶがちょっぴりかたくなった気がする。

腕立て伏せも前よりも少しだけ深くできるようになったニコ


amazonで「tracy anderson」で検索したら、
こんな海外版DVDがヒットした。



3枚discがあって、このお値段だと安いね。





久しぶりのトレーシーの動画見たけど、
やっぱり動きがエレガントで素敵だわニコッ

トレーシー・メソッド 1586日目 P90X 25日目

  • 2013.10.29 Tuesday
  • 19:04
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch。



ストレッチなので筋トレやインサニティのような
高強度の有酸素運動のようなきつさはないんだけど、
わたしには苦痛なところもある。

身体がかたいんで、苦しい動きも少なくない。


最近、エクササイズDVDのセレクトがきつめのものになっている。

自分がどこまでできるか試してみたくて、
日本未発売のアメリカのエクササイズを物色中。

トレーシー・メソッド 1585日目 P90X 24日目

  • 2013.10.28 Monday
  • 20:42

今日のエクササイズ
P90X Kenpo X。



だいぶ涼しくなったので、汗の量も真夏に比べると
かなり減った。

11月になると、涼しいというより寒くなるだろう。

トレーシー・メソッド 1584日目 P90X 23日目

  • 2013.10.27 Sunday
  • 19:08
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X Core Synergistics 57分



インサニティ 20分。



P90XのPHASE1は今週が最後。

次のPHASE2は「DOUBLES」のスケジュールを選べば
週に3回 Cardio Xが付け加えられる。

CLASSIC」を選べば、Cardio Xはない。



トレーシー・メソッド 1583日目 P90X 22日目 測定日

  • 2013.10.26 Saturday
  • 19:22
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
P90X Yoga X 90分。



今週はヨガが2回もある。

身体が硬いのできついし、
バランスをとるのも難しい。

ヨガの時間はヨガ・ベーシックス~初級編~のように
50分ぐらいがちょうどいい。


今日は測定日。

体重:41.7kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.7%(29.1%)
B:79.5cm(82.0cm)
W:60.0cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:右22.5cm 左222.5cm(24cm)
太もも:右44.5cm 左44.5cm(50.5cm)。

TAPOUT XT のアメリカ版と日本版

  • 2013.10.25 Friday
  • 18:55

エクササイズDVDで気になっているもののひとつが
TAPOUT XT。

アメリカのショップで直接買った方が安いので
日本から買えるかメールで問い合わせてみた。

http://www.tapoutxt.com/

今はアメリカ、カナダ以外からは買えないけれど、
しばらくしたら他の国からのオーダーを受け付ける
準備をしているとの返事。

翌日、またメールが来て、金曜日に日本から買えますよと
あるアドレスが貼り付けてあった。

クリックすると、ダイレクトショッピングにつながった。

http://direct-teleshop.jp/front/commodity/00000000/T86600/

お値段のお手頃で、必要もない食事指導の本もない。

ただ、アメリカ版は12枚あるDVDが日本版では8枚しかない。

ショップに問い合わせてみると、
国際版は8枚と決まっているらしい。

お値段はグッドなんだけど、
やっぱり12枚欲しいなあ。

トレーシー・メソッド 1582日目 P90X 21日目

  • 2013.10.25 Friday
  • 18:46
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X X Stretch。



明日からの1週間は身体を調整する期間。

筋トレはなく、ヨガやストレッチなどばかり。

こういう期間は必要なんだろうか。

トレーシー・メソッド 1581日目 P90X 20日目

  • 2013.10.24 Thursday
  • 19:09
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
P90X Kenpo X。



P90XのKenpo Xは空手のようなパンチやキックによる有酸素運動。

けっこう楽しい。

でもわたしが一番好きなのは筋トレ系かな。



トレーシー・メソッド 1580日目 P90X 19日目

  • 2013.10.23 Wednesday
  • 18:17

今日のエクササイズ
P90X 
Legs & Back 1時間
Ab Ripper X 16分



インサニティ 20分。



この20分のインサニティ。
何度もやっているけど、なぜか飽きない。



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