現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1435日目 スイートアーモンドオイル

  • 2013.05.31 Friday
  • 19:43
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。




簡単な腹筋なんだけど、効いている感じがする。


シアバターの手作りクリームが残り少なくなった。

材料であるシアバターとココアバターはあるんだけど、
スイートアーモンドオイルを切らしていた。

アメリカのネットショップ コースタルセンツから
スイートアーモンドオイルを注文していたが、
やっとそれが到着した。

おまけとして、ポーチと小さなアイシャドウがついていたハート

cs omake 20130531.jpg

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トレーシー・メソッド 1433日目 トレーシー・メソッド2 腹凹 ママバター

  • 2013.05.30 Thursday
  • 19:42
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。




昨日まで、トレーシー・メソッド マットワークアウトをやっていたが、
今日からトレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウトをしばらくすることにした。

日焼け止めクリームを注文した。

肌にやさしいオーガニックのママバター。

楽天で一番安いのを探した。




使ったことのない商品なんだけど、
人気があるので、注文してみた。







トレーシー・メソッド 1433日目

  • 2013.05.29 Wednesday
  • 18:30

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。




そろそろ、トレーシー・メソッド マットワークアウトから
別のメニューに移ろうかな。

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トレーシー・メソッド 1432日目 クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット

  • 2013.05.28 Tuesday
  • 18:22
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身のワークアウト
ヒップホップアブス 下半身集中プログラム。




クローディア・シファーで使ったダンベルは2kg。

寝転がって、片手で上げる動作がきつかった。



トレーシー・メソッド 1431日目

  • 2013.05.27 Monday
  • 19:29
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト ARM集中コース
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム。




痛みも減って、身体を動かしやすくなった。

あと少しの辛抱だニコ



トレーシー・メソッド 1430日目

  • 2013.05.26 Sunday
  • 18:31
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド ARM集中コース
ヒップホップアブス レベル2 腹筋集中プログラム。




ヒップホップアブスのレベル2は初めての挑戦。

腹筋集中プログラムはレベル1よりも時間は長め。

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トレーシー・メソッド 1429日目 トレーシー・メソッド 測定日

  • 2013.05.25 Saturday
  • 18:43

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド ARM集中コース
ヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム。





昼は冷やし中華。

夏は冷たいものがほしくなる。


今日は測定日。

体重:42.0kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.0(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:60.0cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.0cm(50.5cm)。

トレーシー・メソッド 1428日目

  • 2013.05.24 Friday
  • 18:39

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト arm集中コース。
ヒップホップアブス 全身バランスプログラム。




ヒップホップアブスの全身バランスプログラムは約40分。

脂肪燃焼プログラムや腹筋集中プログラムに比べると
ちょっときつめ。


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クローディア・シファーは今だと1000円でお買い得ゆう★


トレーシー・メソッド 1427日目

  • 2013.05.23 Thursday
  • 20:44

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド arm集中コース
           立ったままの腹筋のエクササイズ
クローディア・シファーの椅子を使ったハムストリングスのエクササイズ
ヒップホップアブスの脂肪撃退プログラム。





痛みはだいぶ引いてきたようだ。

でも、今日は腰周りや脚のエクササイズは避けて、
腕中心に、約1時間運動した。


今、クローディア・シファーのDVDが1000円とは安い!。
ちょっとびっくり。



トレーシー・メソッド 1426日目

  • 2013.05.22 Wednesday
  • 18:54
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。




腰と左股関節がまだ痛い。

インサニティができるように早く回復したい。

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