現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1404日目 クローディア・シファーのDVDがお買い得!

  • 2013.04.30 Tuesday
  • 20:17
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトりーフィットの腹筋、脚。



クローディア・シファーのDVDがたったの1000円手 ↑


今日の昼はバイキング。

夕食はいらないくらい、お腹いっぱい食べた。

トレーシー・メソッド 1403日目 インサニティ

  • 2013.04.29 Monday
  • 18:14
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
20分のインサニティ



パワージャンプはきつ〜いゆう★

トレーシー・メソッド 1402日目 ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 測定日

  • 2013.04.28 Sunday
  • 18:25

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 55分。



今日もジリアン・マイケルズのワークアウトで気持ちのいい汗をかいた。

左股関節の調子がまだ悪いので、左脚が上げにくい。


昨日計測するのを忘れたので、今朝計測した。

体重:42.5kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.7%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.5cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.5cm(50.5cm)。


トレーシー・メソッド 1401日目 ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム

  • 2013.04.27 Saturday
  • 18:56

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 55分。



ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムで必要な道具はマットのみ。

エクササイズDVDの中ではきつい方だと思う。

ビリーズ・ブート・キャンプと同じか少し軽め。

7つのステージのうちでステージ6が一番息があがる。

インサニティを体験した後なので、以前感じていたほど
きつくはなかった。

トレーシー・メソッド 1400日目 

  • 2013.04.26 Friday
  • 18:13
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ 20 minute insane workout 20分。



最近、運動時間は短めだし、夜遅く飲食するので、
脂肪が増えたみたい。



トレーシー・メソッド 1399日目 休み

  • 2013.04.25 Thursday
  • 19:17
JUGEMテーマ:エクササイズ

体調がよくなかったので、今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド 1398日目 ジリアン・マイケルズ

  • 2013.04.24 Wednesday
  • 19:15

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3。



ジリアン・マイケルズは15日間やったので、
明日から別のメニューにしようと思う。

ジリアンの「脂肪撃退プログラム」か「ダンベルダイエット」かの
どちらかにしようかな・・・と思っていたけど、
「ビリーズ・ブート・キャンプ」もいいかなあ。

明日になってから決めようっとゆう★





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トレーシー・メソッド 1397日目 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

  • 2013.04.23 Tuesday
  • 19:17
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3。



2kgのダンベルでのシャドーボクシングはきつい。

1.5kgぐらいがちょうどいいかも。

トレーシー・メソッド 1396日目 ジリアン・マイケルズ

  • 2013.04.22 Monday
  • 18:13
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3
インサニティ  20 Minute Maximum Fitness Results Workout



だるかったので、ジリアン・マイケルズだけにしとこうかなと思ったけど、
結局インサニティもやってしまった。

ジリアン・マイケルズのレベル3は2kgのダンベルではきつい動きがある。

今回、30日間ではなく、15日間で終了しようと思っている。
レベル1、レベル2、レベル3をそれぞれ5日間にして。

その次はジリアン・マイケルズの「脂肪撃退プログラム」か
ダンベル・ダイエット」をするつもり。

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トレーシー・メソッド 1395日目 ジリアン・マイケルズ インサニティ

  • 2013.04.21 Sunday
  • 20:03
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3
INSANITY Fast & Furious: 20 Minute Maximum Fitness Results Workout



運動したくない気分がちゃぴん・・・というときもままあるんだけど、
思い切って運動すると、身体がしゃっきっとするので、
さらに身体を動かしたくなる。

今日もそんな感じだったニコ

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