現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1374日目 ヒップホップアブス

  • 2013.03.31 Sunday
  • 20:09

今日のエクササイズ
ヒップホップアブス 下半身集中プログラム 25分。



今日は軽めの運動をしたかったので、
ヒップホップアブスをセレクト。

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トレーシー・メソッド 1373日目 クローディア・シファーとコアリズム 測定値

  • 2013.03.30 Saturday
  • 18:57
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身のワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。




コアリズムはかなり久しぶり。
ダンス系のエクササイズは楽しいゆう★

今日は測定日。
体重:42.2kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.1%(29.1%)
B:79.5cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.5cm(50.5cm)。

トレーシー・メソッド 1372日目 クローディア・シファーとヒップホップアブス

  • 2013.03.29 Friday
  • 18:14
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身のワークアウト
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム。




朝起きてチベット体操をしているとき、
二の腕が筋肉痛になっていることに気付いた。

久しぶりに違うエクササイズメニューをやると
筋肉にいい刺激になるようだ。

トレーシー・メソッド 1371日目 クローディア・シファーとヤーナリズム

  • 2013.03.28 Thursday
  • 18:54

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトりーフィット 上半身のワークアウト
ヤーナリズム ベリーダンス。





室温は20度。
じっとりと汗が皮膚の表面を濡らした。

インサニティだと室温10度でも汗が流れる。

インサニティのように心拍数が上がらず、
呼吸も荒くならないので、ラクに感じる。

クローディア・シファーはダンベルを使うので、
ダンベルの重さを変えることで負荷を大きくすることができる。

今のわたしには2kgがちょうどいい。




トレーシー・メソッド 1370日目 プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン

  • 2013.03.27 Wednesday
  • 20:05

今日のエクササイズ
プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン 45分。



楽天レンタルで評価が高かったのでやってみた。

3人のプレイボーイのモデルたちが15分ずつエクササイズを紹介するDVD。

難易度は低いので、運動を始める人にはいいと思う。

おもしろいなと思ったのは、「プレイボーイマンション」というのがあるというところ。

プレイボーイのモデルたちが住んでいるらしい。


楽天レンタルで「プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン/抱かれる女のエクササイズ」を借りよう


別ブログにインサニティのビフォー&アフターの写真を掲載した。

insanity体験age50からの挑戦

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トレーシー・メソッド 1369日目 休み

  • 2013.03.26 Tuesday
  • 19:15
JUGEMテーマ:エクササイズ

体調不良のため、今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド 1368日目 インサニティ 65日目(おまけ)

  • 2013.03.25 Monday
  • 19:42
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ 20 minute insane workout 20分。



これはインサニティを買ったときにおまけについていたもの。

インサニティについているスケジュールは昨日で終わったので、
今日は、20分バージョンをやってみた。

インサニティ60日をやった後ではラクに感じるが、
やっているときは息があがる。

トレーシー・メソッド 1367日目 インサニティ 64日目

  • 2013.03.24 Sunday
  • 19:33
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Fit Test 30分。



インサニティも今日で終了。

我ながらよくがんばったと思うkyu

食生活の問題点はいろいろあるが、それはまたあとで反省しようと思う。

とにかく疲れたあ〜ゆう★




トレーシー・メソッド 1366日目 インサニティ 63日目 測定日 ユニクロのジージャン

  • 2013.03.23 Saturday
  • 18:36
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Max Cardio Conditioning & Cardio Abs。



ああ、やっとインサニティの全メニューが終わった。

きつかったなあゆう★

明日のFit Testが終わったら次から別のエクササイズメニューへ。


ユニクロで「ストレッチデニムジャケット」を買ってきた。
1,490円で定価の半額



SサイズとMサイズの両方を試着してみて、ジャストサイズのSをセレクト。

サイズがひとつ違うだけで、見た目がかなり違う。

ネーミング通り、ストレッチがきいているんで、
フツウのジージャンみたいにごわつきがなく快適。

これは結構おススメ手

お値段もすごくお買い得だしねゆう★

今日は測定日。
体重:41.6kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.7%(29.1%)
B:80.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:22.0cm(24cm)
太もも:44.5cm(50.5cm)。

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トレーシー・メソッド 1365日目 クローディア・シファー

  • 2013.03.22 Friday
  • 20:23

今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトりー・フィット



クローディア・シファーのエクササイズはいつでもどこでもできるのがグッド。

スパに行ってクローディア・シファーの腹筋と脚のエクササイズを
ひとり黙々とやっていた。

昼はバイキングなので、夕食がいらないくらいお腹いっぱいになるまで食べたペコちゃん

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