現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1343日目 インサニティ 40日目

  • 2013.02.28 Thursday
  • 20:23
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Max Interval Circuit 60分。



今日も汗びっしょりだゆう★

夏だったら汗の量もすごいだろうなあ。

水を2リットルくらい摂るかもしれない。



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トレーシー・メソッド 1342日目 インサニティ 39日目

  • 2013.02.27 Wednesday
  • 20:51

今日のエクササイズ
インサニティ Max Recovery 50分。



リカバリーなので、今日はいつもよりちょっとラク目。

とはいえ、インサニティなので、スクワットや腕立てなど
筋肉にかなりくる。

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トレーシー・メソッド 1341日目 インサニティ 38日目

  • 2013.02.26 Tuesday
  • 20:39
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Max Cardio Conditioning 45分。



朝起きて、チベット体操をするとき、
二の腕、腿の後ろが筋肉痛になっていることに気付いた。

右肩も痛いんだけど、これは肩こりなのか
筋肉痛なのかわからない。

インサニティの2ヶ月目はうわさに違わず強烈だなあガーンネコ

でもインサニティに挑戦してみてよかったと思う。

最初はこわかったし、できるかどうか不安だったけど、
なんとか毎日続いているしkyu

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トレーシー・メソッド 1340日目 インサニティ 37日目

  • 2013.02.25 Monday
  • 20:39
 
今日のエクササイズ
インサニティ Max Interval Plyo 55分。



今日も疲れた〜。

なんだか全身がくたくた状態で、
明日も筋肉痛間違いなしって感じ。

明日のメニュー Max Cardio Conditioningを見てみたんだけど、
休憩がほとんどない。

1ヶ月目のメニュー「Pure Cardio」のMaxバージョンかな。

昨日も今日もきびしかったけど、
明日はもっときびしそう〜Docomo_kao20


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トレーシー・メソッド 1339日目 インサニティ 36日目 

  • 2013.02.24 Sunday
  • 22:11
kyu
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ FIT TEST & Max Interval Circuit 30分 + 60分。



いやあ、今日のエクササイズは強烈だったDocomo_kao20

きつかったあ〜ゆう★

Fit Testは2回目と同じか少し下だった。

MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 3
2013/1/202013/2/032013/2/24
SWITCH KICKS666971
POWER JACKS617464
POWER KNEES99110106
POWER JUMPS426057
GLOBE JUMPS121315
SUICIDE JUMPS222424
PUSH-UP JACKS283635
LOW PLANK OBLIQUE303438


小島よしおさんの「そんなの関係ねえ〜」に似ている動きがあったのは
おもしろかったけど、エクササイズはかなりハード。

あと、4週間はこんな感じなのかあ〜。

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トレーシー・メソッド 1338日目 ヒップホップアブス 測定日

  • 2013.02.23 Saturday
  • 22:02

今日のエクササイズ
ヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム 30分。



インサニティのスケジュールでは今日はお休み。

ヒップホップアブスの脂肪燃焼プログラムで軽く身体を動かす。


今日は測定日。

体重:42.3kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.7%(29.1%)
B:79.5cm(82.0cm)
W:59.5cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.0cm(24cm) 太もも:44.5cm(50.5cm)。

夜遅くの飲食の結果がモロ出てしまったあkyu

食事ノートを見ると
先週の土曜日(2月16日)から昨日(2月22日)の1週間で
21時以降、お酒を飲みながらおつまみをドガ食いしたのは5日

こりゃひどいよねあ

摂取カロリー > 消費カロリー

の単純な図式。

これじゃあ、せっかくインサニティを必死に頑張ってもだめだあ〜kyu

今日からインサニティが終わるまでは、
アルコール禁止にしやきゃあ。

アルコールが入ると食が進むんでDocomo_kao8

で、お菓子はできるだけ昼間に食べるようにしよう。

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トレーシー・メソッド 1337日目 インサニティ 34日目

  • 2013.02.22 Friday
  • 20:44
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Core Cardio & Balance 40分。



Core Cardio & Balanceにも慣れてきたなあと思ったら、
明後日から次のメニューにうつる。

2ヶ月目に突入するワケだけど、2ヶ月目は超ハードな内容。

明後日するDVDをさらっと見てみたんだが・・・。

いやあ、凄そうDocomo_kao20

ついてこれるかどうかかなり不安ゆう★

ショーン・Tの後ろの屈強な体格の人たちも
かなりきつそうだし・・・泣き


明日はインサニティはOFF。
ヒップホップアブスをしようかな。


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トレーシー・メソッド 1336日目 インサニティ 33日目

  • 2013.02.21 Thursday
  • 20:56

今日のエクササイズ
インサニティ Core Cardio & Balance 40分。



最近よく食べるようになった気がする。





トレーシー・メソッド 1335日目 インサニティ 32日目

  • 2013.02.20 Wednesday
  • 21:30
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
インサニティ Core Cardio & Balance 40分。




最近、お菓子を食べすぎる。
それもメチャメチャ食べ過ぎるkyu

せっかくインサニティをがんばっているのに
これではいけない!。

・・・とわかってはいるんだけど、
やめられない・・・困ったもんだがちゃぴん

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トレーシー・メソッド 1334日目 インサニティ 31日目 メタボ検診

  • 2013.02.19 Tuesday
  • 20:33
JUGEMテーマ:エクササイズ


インサニティも今日で半分終わったことなる。

今日のエクササイズ
インサニティ Core Cardio & Balance 40分。



超ハードな2ヶ月目はまだわからないが、
今のところついていけているニコッ

初めてメタボ検診に行ってきた。

10時間は何も食べられないので朝食抜き。

毎朝食べているものが食べられないと、ちょっとつらいkyu
いや、かなりつらい悲しス。

食べる順番変えるだけダイエット―お医者さんがすすめる


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