現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1192日目 フィギュアロビクス マットプログラム

  • 2012.09.30 Sunday
  • 16:13
JUGEMテーマ:チョン・ダヨン

今日のエクササイズ
フィギュアロビクス マットプログラム
プッシュアップ 10×3セット。





身体がだるかったので、きつめのジリアン・マイケルズはパスして、
フィギュアロビクスをセレクト。

フィギュアロビクスはそんなにきつくはないけれど、
マットプログラムはその中でも一番運動量が多い。

なので、フィギュアロビクスの中では
マットプログラムが一番好きハート

運動のタイプはクローディア・シファーのパーファクトリー・フィットに近いと思う。

ジリアン・マイケルズはサーキットトレーニングなので、
ビリーズブート・キャンプタイプ。






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花竹島問題を国際法に基づいて解決するためのご協力のお願いお願い

テキサス親父の公式ホームページ
韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください

ホワイトハウスのホームページに10月2日までに25,000人の署名が必要です。
9月30日16時33分現在で29,520名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側が妨害行為として
多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

ですので、引き続きご賛同される方のご協力をお願いいたします。 ゆう★

また、お知り合いにも是非声をかけていただけるとありがたいです。

わたしたち日本人の大切な領土を皆で一緒に守っていきましょう(・∀・)○

なぜ署名が必要なのか、また署名の仕方については、
テキサス親父『韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください
テキサス親父『ホワイトハウス署名の方法の解説

に詳しく書いてあるので、見てみてねSMILY

ホワイトハウスの署名のページ




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トレーシー・メソッド 1191日目 コアリズム 測定日

  • 2012.09.29 Saturday
  • 19:43
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット
コアリズムラテンシナジー。



かなり久しぶりのコアリズム。

更年期からなのか、いらいらしたりするときがある。
ダンスエクササイズで気分をアップしようと思って
コアリズムをセレクトニコ


今日は測定日。

体重:42.9kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:21.2%(29.1%)
B:79.5cm(82.0cm)
W:60.0cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:44.5m(50.5cm)。





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花竹島問題を国際法に基づいて解決するためのご協力のお願いお願い

テキサス親父の公式ホームページ
韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください

ホワイトハウスのホームページに10月2日までに25,000人の署名が必要です。
9月29日19時44分現在で29,333名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側が妨害行為として
多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

ですので、引き続きご賛同される方のご協力をお願いいたします。 ゆう★

また、お知り合いにも是非声をかけていただけるとありがたいです。

わたしたち日本人の大切な領土を皆で一緒に守っていきましょう(・∀・)○

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トレーシー・メソッド 1190日目 ジリアン・マイケルズ

  • 2012.09.28 Friday
  • 20:37

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1。



台風の後、急に涼しくなったが
また最近暑さがぶり返してきた感じ晴れ


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9月28日20時32分現在で29,072名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側が妨害行為として
多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

ですので、引き続きご賛同される方のご協力をお願いいたします。 ゆう★

また、お知り合いにも是非声をかけていただけるとありがたいです。

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トレーシー・メソッド 1189日目 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

  • 2012.09.27 Thursday
  • 20:54
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1。



ジリアンの30日集中ダイエットに最初に挑戦したときは、
ダンベルは1kgだったけど、今は2kg。

だから余計きつく感じるんだろうなあゆう★





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9月27日20時50分現在で28,801名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側が妨害行為として
多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

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トレーシー・メソッド 1188日目 悩みと運動

  • 2012.09.26 Wednesday
  • 19:50
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3
ウォーキング 30分。



ジリアンのシリーズはブートキャンプみたいだ。

休憩がほとんどなく、きついからか
今やっているエクササイズに集中できる。

運動、ダイエットとは関係ない話だが
くよくよと悩みがちの人だったら、
運動している瞬間はその悩みから解放されて
精神衛生上いいんではないかな
と、ふと思ったネコ





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9月26日19時38分現在で28,384名ですので、目標に達しているように見えます。

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トレーシー・メソッド 1187日目 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

  • 2012.09.25 Tuesday
  • 19:58

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2。



たった20分あまりのエクササイズなんだけど、
心拍数は上がるし、きつい。

でも、充実した内容はすごくやりがいがある矢印上




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9月25日19時51分現在で28,039名ですので、目標に達しているように見えます。

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多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

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トレーシー・メソッド 1185日目 ジリアン・マイケルズのダンベルダイエット

  • 2012.09.24 Monday
  • 19:09

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット。



ダンベル・ダイエットの中ではステージ1が
わたしにはきつく感じる。


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9月24日19時09分現在で27,623名ですので、目標に達しているように見えます。

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トレーシー・メソッド 1185日目

  • 2012.09.23 Sunday
  • 18:30

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1。



ダンベルを2kgにしたからか
レベル1でもきついゆう★





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9月23日18時19分現在で27,137名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側が妨害行為として
多数の無効票を投入しているそうですので、実際に、目標に達しているかわかりません。

ですので、引き続きご賛同される方のご協力をお願いいたします。 ゆう★

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トレーシー・メソッド 1184日目 測定日

  • 2012.09.22 Saturday
  • 18:45
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今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット。



ダンベルダイエットはやっぱりきついなあ。

今は2kgのダンベルを使ってるけど、
いつか3kgへ、レベルアップできるんだろうか・・・?ガーンネコ


今日は測定日。

体重:42.3kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.6%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:60.0cm(67.0cm)
H:81.5cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.0m(50.5cm)。


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テキサス親父の公式ホームページ
韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください

ホワイトハウスのホームページに10月2日までに25,000人の署名が必要です。
9月22日18時40分現在で26,807名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側の妨害行為によって、
9月20日までに少なくとも2,000票の無効票が故意に投票されていますので
実際はまだ目標に達しておりません。

今も、今後も妨害工作は行われている可能性はあります。

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トレーシー・メソッド 1183日目

  • 2012.09.21 Friday
  • 20:12

今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム。



ジリアンの脂肪撃退に久しぶりに挑戦。

超きつい〜kyuという印象が強かったエクササイズ。

きついことはきついのだが、
きつさに慣れてきたようだ。

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韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください

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9月21日19時21分現在で26,106名ですので、目標に達しているように見えます。

しかし、テキサス親父の公式HPによると、韓国側の妨害行為によって、
9月20日までに少なくとも2,000票の無効票が故意に投票されていますので
実際はまだ目標には達しておりません。

今も、今後も妨害工作は行われている可能性はあります。

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