トレーシー・メソッド 1131日目 ジリアン・マイケルズのダンベルダイエット 初挑戦
- 2012.07.31 Tuesday
- 21:03
JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ
今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズのダンベルダイエット
ヒップホップアブス 全身プログラム。
【スーパープライスセール】ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロを目指... |
ジリアン・マイケルズのダンベルダイエットは
ダンベルを使う運動とマットで腹筋する運動がある。
ステージ1〜7とウォームアップとクールダウン。
「脂肪撃退プログラム」のように息が切れるほどの有酸素運動はないが、
腕と脚を同時を使った筋トレはきつい。
腹筋は他のDVDでもやっているので、そんなにきつくない。
腕のエクササイズはビリーほどきつくはないけれど、
明日筋肉痛になるおそれあり・・・。
ヒップホップアブスの全身プログラムは40分くらいで
脂肪燃焼プログラムや腹筋集中プログラムに比べると長め。
筋トレの要素と有酸素運動の要素が組み合わされている。
ヒップホップアブスは、ただただ楽しい。
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