トレーシー・メソッド 1100日目 ヤーナリズム ディスコに初挑戦 測定日
- 2012.06.30 Saturday
- 19:38
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
ヤーナリズムのディスコをやってみた。
ヤーナリズムのディスコはウォームアップ、クールダウンと
レッスン1〜3の5つのパートに分かれ全部で約40分。
一応全部通しでやってみたが、
かなりおおざっぱにしかついていけない。
ジョン・トラボルタっぽい手つきがあっておもしろい。
(指をさすポーズ)
運動量としてはきつい方ではないと思う。
強度がそれほど強くない有酸素運動なので
脂肪を燃焼させるためには効果的なんじゃないかと思う。
(昨日、美容院で読んだ『ターザン』に
強すぎる運動は脂肪よりも糖質を分解すると書いてあったので。)
昨日やったヤーナリズムのベリーダンスでは
フロントとバックを選択することはできなかったが、
ディスコでは『バック』も選択できる。
バックで見た方が自分の向きと同じなので、
最初はやりやすいかもしれない。
コアリズムをやっていたとき、
最初は『バック』の方がわかりやすかったので。
今日のエクササイズ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 18日目 レベル2
ヤーナリズム 2日目 ディスコ。
¥2499 | ¥1180 |
ジリアン・マイケルズのレベル2のきつさにちょっと慣れてきた。
きついのはきついのだが、そのきつさへの「覚悟ができた」という感じ。
ダンベルは上の画像のピンクを使っているのだが、
形がかわいいんでお気に入り。
今日は測定日
体重:41.6kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.8%(29.1%)
B:78.5cm(82.0cm)
W:59.5cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.0cm(50.5cm)。
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