現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 978日目 シャドウ・ボクサー

  • 2012.02.29 Wednesday
  • 18:20
JUGEMテーマ:ダイエット日記

今日のエクササイズ
ビリーズ・ブート・キャンプ 腹筋プログラム 36分
コアリズム クイックワークアウト 22分。

楽しそうなエクササイズをネットで探していたら、
こんなものがあった。



3分区切りになっているようだ。

ビリーズ・ブート・キャンプにもパンチやキックが組み込まれている。

わたしのパンチやキックはあまりかっこよくないDocomo_kao8
へなちょこって感じだ。

今回のビリーでは、ちょっとだけマシにはなってきたが・・・ニコ

もっと上手になりたいなあと思う。

中高年女性がパンチやキックをバシっと決めるのも
いいかなと思う手

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トレーシー・メソッド 977日目 野菜スープは便利

  • 2012.02.28 Tuesday
  • 18:58
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ビリーズ・ブート・キャンプ 応用プログラム 55分。



もうすぐひな祭り。
日本の風物詩ってなんかいいなと思うサキ


野菜スープを多めに作った。

野菜をちゃんと摂らなきゃと気持ちと
大量に買った野菜を腐らせないで、
使い切りたいという気持ちがある。

寒い季節はあたたかい汁物が欲しくなるしあ

そんな要望に答えてくれるのが野菜スープ手

インスタントのコンソメの素さえあれば、
野菜はどんなものでもいい。

簡単だし野菜もたくさん摂れるし、
野菜スープってわたしにとっての救い主だニコ

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トレーシー・メソッド 976日目

  • 2012.02.27 Monday
  • 18:05
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ビリーズ・ブート・キャンプ 応用プログラム 55分。



ビリーの応用プログラムでは
ビリーが帽子をかぶって登場する。

途中で邪魔になって脱ぎ捨てるのだが
なんかかわいいねこ

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トレーシー・メソッド 975日目 ビリーズ・ブート・キャンプ

  • 2012.02.26 Sunday
  • 18:19
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ビリーズ・ブート・キャンプ 基本プログラム 55分。





ビリーズ・ブート・キャンプは
運動をあまりしたくない気分のときにいいネコ

ノリで最後までやってしまうところがある。

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トレーシー・メソッド 974日目 測定日 体重計の電池交換

  • 2012.02.25 Saturday
  • 18:15

今日のエクササイズ
ビリーズ・ビート・キャンプ 基本プログラム。


朝起きて体重計に乗ってみたら
体脂肪率がとんでもない数値を出した。
(体脂肪率は毎回3度測って真ん中の数値を採用している)

1回目 17.1%
2回目 18.2%
3回目 16.1%

さすがに17%16%台はアンビリーバボーDocomo_kao20

同時刻に測ったのに誤差が2%もあるというのはあり得ない。

壊れたのかしら・・・

とりあえず電池を交換して
改めて測ってみた。

1回目 20.2%
2回目 20.3%
3回目 20.3%

すると20%台で安定した。

いつから体脂肪率の数値がおかしくなったのだろう?


今日は測定日

体重:41.2kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.3%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:58.5cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:44.5cm(50.5cm)。

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トレーシー・メソッド 973日目

  • 2012.02.24 Friday
  • 21:34
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
クローディア・シファー 腹筋 レッグエクササイズ。

昼は食べ放題のビュッフェでたらふく食べ過ぎたので、
夕食はなし。

とてもじゃないけど入らない・・・kyu

トレーシー・メソッド 972日目

  • 2012.02.23 Thursday
  • 18:02
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト お手軽コース
コアリズム クイックワークアウト。



30分くらいウォーキングをした。

春みたいに暖かかったので、気持ちよかった。

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トレーシー・メソッド 971日目 ツイッター

  • 2012.02.22 Wednesday
  • 18:40

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。



ツイッターには登録したものの
まだつぶやいたことはない。

興味がある人たちのフォローしているのみ。
(ただ見るだけ、読むだけなのだが・・・)

なのに不思議なことにフォロワーになってくれる人が現れた。
(ちょっと嬉しい・・・いやかなり嬉しいサキ

しかも外国人エリザベス

なぜ英語圏の人が???
と思ってその方のツイッターにおじゃましてみると、
500人近い人をフォローしている。

でもその人たちは英語で書いている人ばかり。

ツイッターは、まだよくわからないなあ。

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トレーシー・メソッド 970日目

  • 2012.02.21 Tuesday
  • 19:36

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
コアリズム ラテンシナジー。





あと1カ月たつと1000日になる。

わおほっしぃ

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トレーシー・メソッド 969日目

  • 2012.02.20 Monday
  • 19:10
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト スタンダードコース 30分
ウォーキング 30分。

時間がなかったので、コアリズムなどの有酸素運動の替わりに
速足でウォーキング。

トレーシーを始める前(2年以上前)に比べると
身体を動かすのが信じられないくらいラクゆう★

なので気分もとてもいい♪

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