トレーシー・メソッド 948日目 ビリーズ・ブート・キャンプ 5 腹筋プログラム
- 2012.01.31 Tuesday
- 18:27
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
ビリーズ・ブート・キャンプ 腹筋プログラム 36分。
ビリーの腹筋はビリーバンドを使わないし、
時間も短いので基本や応用よりも楽。
ビリーズブートキャンプを楽天で探してみたら、
「カルディオ」というのがあった。(↓)
有酸素運動ということかな?!
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ビリーズブートキャンプはテンポが速く
早口のビリーに乗せられてしまうところがある。
「きついきつい」と思いながらも
なんとなく最後までやりとおしてしまう。
運動にある程度慣れている人にはよいエクササイズだと思う。
まったく運動しない人がいきなりビリーだときつすぎるので、
最初は時間を短くしてやった方がいいだろう。
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