現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 857日目 トレーシー・ダイエット 4周目18日目

  • 2011.10.31 Monday
  • 21:17

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2
回数はDVDの通り(10〜20回)
有酸素ダンス A 1回 10分。

有酸素ダンスのBGMはDVDをそのまま。


昨日の夜はビールとチューハイを飲んだ。
朝から調子悪かったので、
チベット体操はお休み。

エクササイズも朝ではなく夜に。


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トレーシー・メソッド 856日目 トレーシー・ダイエット 4周目−17日目

  • 2011.10.30 Sunday
  • 18:02

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A 1回 10分。

有酸素ダンスのBGMは、マイケル・ジャクソンの「THE KING OF POP」。

マイケルの曲はやっぱりいいな



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トレーシー・メソッド 855日目 トレーシー・ダイエット 4周目−16日目 測定日

  • 2011.10.29 Saturday
  • 18:08

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは「DJ KAORI'S INMIX 4」。

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今日は測定日。

体重:41.2kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:18.9%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:80.5cm(88cm)
二の腕:22.0cm(24cm)
太もも:44.5cm(50.5cm)。

トレーシー・メソッド 854日目 トレーシー・ダイエット 4周目−15日目 「ハイ!こちらIT課」

  • 2011.10.28 Friday
  • 18:42

トレーシー・ダイエット 4周目の前半が今日で終わったことになる。

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B 1回で20分。

有酸素ダンスのBGMは
「DJ KAORI'S INMIX 4」。
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急に寒くなったような気がする。

エクササイズ後の汗の量もずいぶん減った。


イギリスのコメディドラマにはまってしまった

それは「ハイ!こちらIT課」。

会社の地下にあるIT課に、
とぼけた2人のパソコンおたくと
パソコンには無知の新任女性上司。

それぞれのキャラクターが
実にいい味を出している。

笑いのツボの押さえ方が
日本人にもなじみやすいと思う。



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トレーシー・メソッド 853日目 トレーシー・ダイエット 4周目−14日目

  • 2011.10.27 Thursday
  • 18:09

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
トレーシーのDVDをそのまま使う。

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トレーシー・メソッド 852日目 トレーシー・ダイエット 4周目−13日目

  • 2011.10.26 Wednesday
  • 19:19

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B+A 30分。

有酸素ダンスのBGMは「DJ KAORI'S PARTY MIX」。

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お菓子の食べ過ぎで、お腹し脂肪がついたかも・・・

なので、ちょっとはりきって
目的地まで行きと帰りと合計70分歩いた。

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トレーシー・メソッド 851日目 トレーシー・ダイエット 4周目−12日目

  • 2011.10.25 Tuesday
  • 18:26

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは「DJ KAORI'S INMIX 4」。

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DJ KAORIシリーズはやっぱりいいなあ

気持ちがアップする


消臭石鹸マシュウソープについて、
髪に使うとキシキシすると以前書いたが、
石鹸を使った後にコンディショナーを使えば
問題ない。

なので、今は頭も体も顔も全部この石鹸を使っている。






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トレーシー・メソッド 850日目 トレーシー・ダイエット 4周目−11日目

  • 2011.10.24 Monday
  • 18:49

今日からシークエンス2開始。

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス2 20回
有酸素ダンス A+B+A 30分。

有酸素ダンスのBGMは「DISCO 80'S PRESENTS AROUND 40」。

2、3日前から左側頭部がズキっとする。

肩のコリかたきているのだと思うので
マッサージしてもらって、
小さな針がついた絆創膏を貼っている。

以前は右が痛くなっていた。

パソコンのマウスを使うのが右手だからだ。

なので、マウスを左手で使うようにしていた。

で、今度は左肩にきた!
というワケ。

肩がこるほどはパソコンやっていないんだけどなあ・・・

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トレーシー・メソッド 849日目 トレーシー・ダイエット 4周目−10日目 プラセンタとマシュウソープ

  • 2011.10.23 Sunday
  • 18:20

今日からスノーヴァのプラセンタサプリメントお試しセット を飲み始めた。



飲みやすいように涙型になっている。

10日間だけで効果が出るとは思えないが、
ものは試し。


今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で20分。

有酸素ダンスのBGMは
ブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D.」。


明日から、シークエンス2かあ・・・・


今日も体臭を消す石鹸マシュウソープをエクササイズの後
シャワーの時に使ってみた。

もともと加齢臭を気にしているオヤジさんへの
プレゼントのために買ったのだが、
体験のために自分の分も1個追加したのだ。

身体だけではなく、、顔もこの石鹸を使った。
(リンスやコンディショナーはなしで)

髪は乾かした後、キシキシして
髪全体がベタっとしていた。

なので、女性の場合は、髪は使わない方がいいかなと思った。
(あるいは、リンスやコンディショナーが必要なだけかもしれないが・・・)

でも、時間がたつとふわっとしてきた。

正直、髪に関してはこれがいい感じなのか悪い感じなのか
よくわからない

だから、しばらく観察のために髪も続けてみようかな
と思っている。


ただいま、わたしが実験体験中の美容グッズはこの2つ。

アンチエイジングのためのプラセンタサプリ。



加齢臭や体臭を消す石鹸。

マシュウソープ [Masyuu Soap] 体臭(汗・加齢臭)消臭石鹸 【体臭・口臭 消臭専門店 【 VIVID 】 】

加齢臭への効果については
後日両親から感想を聞くつもり。

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トレーシー・メソッド 848日目 トレーシー・ダイエット 4周目−9日目 測定日

  • 2011.10.22 Saturday
  • 19:40

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
トレーシーのDVDをそのまま使う。


昨日、体臭・加齢臭消臭石鹸 マシュウソープは、
泡立ちがよいと感じたが、
今日、朝夕使ったときは、泡立ちはフツウだった。

マシュウソープ [Masyuu Soap] 体臭(汗・加齢臭)消臭石鹸 【体臭・口臭 消臭専門店 【 VIVID 】 】

石鹸自体の香りがもっとよかったらいいのにと思う。


今日は測定日。

体重:41.9kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.6%(29.1%)
B:78.5cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:44.0cm(50.5cm)。

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