現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 796日目 トレーシー・ダイエット 3周目−7日目

  • 2011.08.31 Wednesday
  • 19:46

今日のトレーニング
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
「DJ KAORI'S INMIX」

【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4

【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4
価格:2,160円(税込、送料別)


エクササイズした時の室温は37.8度

体温だったら「熱がある」状態だなあ

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308



トレーシー・メソッド 795日目 トレーシー・ダイエット 3周目−6日目

  • 2011.08.30 Tuesday
  • 19:14

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
ブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D.」。


暑い・・・今日も暑い

もうすぐ9月なのに、夜の7時過ぎなのに
室温は34度

クーラーを使わない生活+エクササイズ生活
のおかげ(?!)か、身体は元気なんだけど・・・。

やっぱり暑い・・・

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308




トレーシー・メソッド 794日目 トレーシー・ダイエット 3周目−5日目

  • 2011.08.29 Monday
  • 19:28

今日のエクササイズは
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
クローディア・シファー 腹筋、脚などを20分くらい。

今日は自宅ではなく、スパでやったので床運動ばかり、
有酸素ダンスはできなかった。

昼は食べ放題のバイキング。

食事はもちろんだがスイーツをたくさん食べた。
アイスもケーキも3回以上おかわり

ああ、しあわせ・・・

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308




トレーシー・メソッド 793日目 トレーシー・ダイエット 3周目−4日目

  • 2011.08.28 Sunday
  • 18:13

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
マイケル・ジャクソンの「king of pop」
バナナをたくさん買ってきたので
半分ぐらい冷凍していた。

皮をむいてラップにつつんで冷凍庫に入れる。

今日おやつに食べたのだが、
冷凍バナナはまるでアイスクリームのようだ。

アイスよりも栄養はあるし、低カロリーなところがいい

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308





トレーシー・メソッド 792日目 トレーシー・ダイエット 3周目−3日目 測定日

  • 2011.08.27 Saturday
  • 21:34

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
ビヨンセの「B'DAY」

しばらく涼しい日が続いたが、
最近また真夏の暑さに戻ったようだ。

今日は測定日。

体重:41.68kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:19.7%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.0cm(24cm)
太もも:44.0cm(50.5cm)

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308



トレーシー・メソッド 791日目 トレーシー・ダイエット 3周目−2日目

  • 2011.08.26 Friday
  • 18:43

かなり久しぶりにコアリズムをやった

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス1 2日目(通算62日目)
有酸素ダンス A+B 1回で20分
コアリズム クイックワークアウト 20分。
有酸素ダンスのBGMは
レディー・ガガの「ザ・フェイム」

【送料無料】ザ・フェイム

【送料無料】ザ・フェイム
価格:1,979円(税込、送料別)

有酸素ダンス を20分でやめようかなと思ったとき、
なんとなくコアリズムをやってみたくなった。

前回のコアリズムは5月31日が最後。

約3カ月ぶり。

連続したジャンプがある有酸素ダンスの方が
消費カロリーは大きいかもしれない。

でも、ダンスは楽しい

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308





トレーシー・メソッド 790日目 トレーシー・ダイエット 3周目−1日目

  • 2011.08.25 Thursday
  • 18:10

今日からエクササイズ・メニューが変わる。

3周目(通算61日目)のトレーシー・ダイエットに入る。

今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 1回で20分。

有酸素ダンスのBGMは
ビヨンセの「B’DAY」


トレーシー・ダイエットのシークエンス1は
椅子を使わないのでシークエンス2、3と比べるとラク。

有酸素ダンスはいつものように40分したかったのだが、
風邪気味で疲れていたので、途中でやめた。

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308




トレーシー・メソッド 789日目

  • 2011.08.24 Wednesday
  • 20:14

今日のエクササイズは
トレーシー・メソッド マットワークアウトのお手軽コース 25分
トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回 40分。

有酸素ダンスのBGMは
ブリトニー・スピアーズの「B・イン・ザ・ミックス」


1曲目はトレーシーの有酸素ダンスよりテンポが速い気がする。

3曲目は合いそう。

今日でトレーシーメソッド マットワークアウトが10日終わったので、
明日からはトレーシー・ダイエット30日コース3周目に突入。

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308



トレーシー・メソッド 788日目

  • 2011.08.23 Tuesday
  • 18:24

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGM
ブラッド アイド ピーズの「THE E.N.D」


どうやら風邪をひいたらしい。

この前は喉が痛かったが、
今は咳が出る。

今日は背中がぞくぞくしたので、
薬を飲んだ。

【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308




トレーシー・メソッド 787日目

  • 2011.08.22 Monday
  • 20:04

今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト
トレーシー・ダイエットの有酸素ダンス A+B 2回で40分。

有酸素ダンスのBGMは
「DISCO 80'S AROUND 40」

やっぱり、ディスコダンス向けにアレンジされているCDは
有酸素ダンスに合うなと思う。

今日はいただきもののお菓子を食べ過ぎてしまった

小豆が入ったケーキのような和菓子なのだが、
これが甘さ控えめで、とっても美味



【送料無料】トレーシー・ダイエット

【送料無料】トレーシー・ダイエット
価格:880円(税込、送料別)



blogramランキング参加中!
当ブログを読んでいただきありがとうございます
励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします
blogram投票ボタン


¥3000
¥3000
¥3000
¥1180
¥2940
¥9900
¥24680
¥2499
¥2176
¥3308


selected entries

categories

archives

recent comment

  • エクササイズ 4373日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−11日目
    まるこ(はなぶたちゃんさまへ) (06/18)
  • エクササイズ 4373日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−11日目
    はなぶたちゃん (06/17)
  • エクササイズ 3935日目 P90X3 7回目−21日目 P90X X Stretch
    まるこ(たまこ様へ) (04/05)
  • エクササイズ 3935日目 P90X3 7回目−21日目 P90X X Stretch
    たまこ (04/05)
  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    まるこ(みゆ様へ) (07/04)
  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    みゆ (07/03)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    まるこ(みゆ様へ) (05/31)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    みゆ (05/30)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    まるこ(彩香さまへ) (04/17)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    彩香 (04/16)

recent trackback

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< August 2011 >>