簡単で
おもしろそうなダイエットグッズを見つけた
。
あの
ビヨンセがこれを使ってウエストを細くしたということで、
アメリカで大ブレークしたそうだ。
送料無料!フープノティカ 本体+DVD(日本語字幕版100分) セット 日本のファッション雑誌にもたくさん掲載されている!
ってことは、それだけ
注目度が高いってこと。
コアリズムは難しい!
できるようになるまで時間がかかりそうでがまんできない!
という方にはこんな方法でコアを鍛えるのもいいかなと思う。
ただ回すだけではなく、上級者になると技もたくさんあっておもしろそうだ。
エクササイズはとにかく続けることが大事!運動を全くしていない生活から、運動に少しずつ慣れ、
習慣化するまでが一番きつい。
1週間、1ヶ月と運動を続けていくと、
運動することが歯をみがくみたいに次第に
習慣化してくる。
その最初のハードルさえ乗り切れば、
継続していくことはそんなに苦痛ではなくなる。
そして不思議なことに、運動が習慣になってくると、
もっと運動したくなるし、他のエクササイズにも挑戦したくなる。
そうなると、単調なコツコツ型のエクササイズ(クローディ・シファー)や
きつめのエクササイズ(ビリーズブートキャンプ)も
わりと平気になる。
特に運動をはじめる方には「
楽しいそう」「
おもしろそう」
と感じられるエクササイズを選ぶことがとても大切だな
と感じる。
わたしがトレーシーメソッドを選んだのはテレビを見ていて
「ダンスっぽくて楽しそう!」
と感じたから。
トレーシーみたいに「かっこよく」動けるようになりたくて、
毎日練習していた。
なので、このフラフープのエクササイズは
運動する習慣がない方が運動する生活にシフトするのに
いいきっかけになるエクササイズだと思う。
「飽きないかしら」という疑問が浮かんだが、
初級、中級、上級とステップアップする「技」がある
と書いてあったので安心した。
写真を見ると、新体操のようで、かっこいい!。
トレーシーなどの筋トレ系の後にすると
脂肪燃焼のための有酸素運動によさそうだ。