今日のエクササイズメニューは、トレーシーメソッド2の腹凹。
ダンベル2kgの大胸筋のエクササイズ 10×3セット、
プッシュアップ 10×3セット。
ヒートテックを買うためにユニクロまでウォーキング、30分弱。
今日は測定日。
43.9kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:23.5%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:81.5cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.5cm(50.5cm)
このところの体重、体脂肪の増加の原因は糖分の摂りすぎ。
100円ショップに売っている2個で100円のすっぱいソフトキャンディと
ガムにはまっていて大量に買ってきては、すぐに食べつくしてしまっている。
う〜ん、やはり体というのは正直だ。
あきらかに脂肪が増えたのは胸で、おそらく増えているというのはおなか周り。
20代から痩せたり太ったりした経験からいえば、
わたしの場合、43kgあたりから胸の脂肪が急激に落ちる。
今回のトレーニングで体脂肪が減り痩せたのはよかったが、
胸周りがかなりさみしい状態になっていた。
今、回復しつつあるのはいいことだが、
おなかやその他の部分は回復しては困る。
胸以外のところだけ痩せる方法はないものか・・・。
これって、知りたい女性は少なくないのではないだろうか。
(わたしは若くはないけど知りたい!)
来年は胸以外を痩せるということに挑戦してみようかな。
方法はわからないから、いきあたりばったりやるしかないのだが・・・^^;。
正月が過ぎるまでは、食べる機会が多いので、
現状維持するのが精いっぱい。
今日もまだクリスマスなので、ふろ上がりにアイスを食べる予定。