今日はビリーズブートキャンプの基本プログラムを選んだ。
トレーシーメソッドやコアリズム、クローディアはお休み。
ビリーズブートキャンプのDVDは55分。
この55分の中に筋トレと有酸素運動が両方入っているところが
ビリーズブートキャンプのいいところだと思う。
運動としてはトレーシーやコアリズム、クローディアよりもずっとハード。
だからビリーズブートキャンプをするときは、
わたしの場合、他のエクササイズはしなくてもいい感じ。
だから、時間があまりないときとか、
ビリーズブートキャンプを選んでする。