トレーシー・メソッド 247日目
- 2010.02.28 Sunday
- 19:03
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
トレーシーメソッドの今日のメニューは
30分のダンサー気分コース。
トレーシーメソッド2をしようかと思ったが、トレーシーをする直前に
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラックスで腹筋をやっていたので、
トレーシーメソッドは短いバージョンをすることにした。
トレーシーメソッドやクローディアシファーのエクササイズをするとき、
脚のももの前側に少し筋肉痛を感じた。
昨日、すごく久しぶり(10年ぶりぐらい)に
キャシー・スミスのお腹ともものフィットネス(DVD)をしたからかもしれない。
昨日、キャシー・スミスをする時は、そんなにきついとは思わなかったが、
いつもと違うことをすることで、筋肉が刺激を受けたのだろう。
いつも同じだと、身体的にも心理的にも飽きがくる。
ときには、違うことをするのも長続きするにはいいかもしれない。
私は週に1回は、運動をあまりしない日や
いつもと違うことをしたりしている。
ビリーズブートキャンプやヨガなど。
ビリーズブートキャンプは全盛期は過ぎたからか、
ネットオークションですごく安く買うことができる。
トレーシーメソッド以外のエクササイズのDVDは
ほとんどオークションで手に入れた。
クローディア・シファーは、ずっと前に中古のビデオを
店頭で格安で買っていた。
ほとんど使わず忘れ去られていたが、
何年もたって、ビデオの整理をしていたときに偶然発見。
トレーシーメソッドですでに体力はついていたので、
ためしにやってみると、最後までできた。
「これはいいエクササイズだな」と感じたので、
今も続けている。
トレーシーメソッド3が来たら、エクササイズのメニューを
どうやりくりしようかと、今考えている。
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