トレーシー・メソッド 96日目
- 2009.09.30 Wednesday
- 22:11
JUGEMテーマ:ダイエット日記
今日は涼しかったので、トレーシメソッドをしても
いつもより汗をかかないかと思っていたが、
いつもどおり汗をいっぱいかいた。
立った姿勢で脚をまっすぐにして膝に力を入れて立つと、
膝の上に少しギャザーが寄る。
腿の前や膝に脂肪がついていたり、
腿の前の筋肉が少ないからだと思う。
腿の筋肉を鍛え、筋肉量を増やしたら、
膝の上のギャザーが消えるだろう。
ある本に書いてあったが、
下半身の筋肉量は上半身の2倍だそうだ。
下半身の筋肉は上半身の筋肉の3倍老化しやすいらしい。
下半身、特に脚に筋肉をもっとつけたい。
今日は涼しかったので、トレーシメソッドをしても
いつもより汗をかかないかと思っていたが、
いつもどおり汗をいっぱいかいた。
立った姿勢で脚をまっすぐにして膝に力を入れて立つと、
膝の上に少しギャザーが寄る。
腿の前や膝に脂肪がついていたり、
腿の前の筋肉が少ないからだと思う。
腿の筋肉を鍛え、筋肉量を増やしたら、
膝の上のギャザーが消えるだろう。
ある本に書いてあったが、
下半身の筋肉量は上半身の2倍だそうだ。
下半身の筋肉は上半身の筋肉の3倍老化しやすいらしい。
下半身、特に脚に筋肉をもっとつけたい。