トレーシー・メソッド 764日目 トレーシー・ダイエット 55日目 測定日
- 2011.07.30 Saturday
- 19:35
JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット シークエンス3
筋肉デザイン DVDの通りの回数(10〜20回)
有酸素ダンス A+B 1回 20分。
有酸素ダンスのBGMは
レディ・ガガの「ザ・フェイム」
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全部でだいたい1時間。
毎日運動するには、このくらいの時間がお手頃かもしれない。
今日は測定日。
体重:41.9kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.2%(29.1%)
B:78.5cm(82.0cm)
W:58.5cm(67.0cm)
H:81.5cm(88cm)
二の腕:23.0cm(24cm)
太もも:46.0cm(50.5cm)
二の腕の振袖、なかなか取れないなあ
と、ノースリーブを着た時思った。
というか・・・どれくらいになったら
「よし!」という感じになるのかしら・・・。
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体脂肪率 凄いですね♪
もう10%台が目の前(^O^)
毎日エクササイズ続けてきた まるこさまにも 効果があると 励みになります(o^∀^o)
トレーシー・ダイエットって効果あるんだなと実感しています。
「筋肉デザイン+有酸素ダンス」の組み合わせがいいのかもしれませんね^^。