現在挑戦中のエクササイズ(^-^)


トレーシー・メソッド 764日目 トレーシー・ダイエット 55日目 測定日

  • 2011.07.30 Saturday
  • 19:35

今日のエクササイズ

トレーシー・ダイエット シークエンス3
筋肉デザイン DVDの通りの回数(10〜20回)
有酸素ダンス A+B 1回 20分。

有酸素ダンスのBGMは
レディ・ガガの「ザ・フェイム

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今日は、時間がなかったので、いつもよし時間を短縮。

全部でだいたい1時間。

毎日運動するには、このくらいの時間がお手頃かもしれない。


今日は測定日。

体重:41.9kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:20.2%(29.1%)
B:78.5cm(82.0cm)
W:58.5cm(67.0cm)
H:81.5cm(88cm)
二の腕:23.0cm(24cm)
太もも:46.0cm(50.5cm)


二の腕の振袖、なかなか取れないなあ
と、ノースリーブを着た時思った。

というか・・・どれくらいになったら
「よし!」という感じになるのかしら・・・

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コメント
まるこさま

体脂肪率 凄いですね♪
もう10%台が目の前(^O^)

毎日エクササイズ続けてきた まるこさまにも 効果があると 励みになります(o^∀^o)
  • なつなつ
  • 2011/07/31 12:06 AM
なつなつさま

トレーシー・ダイエットって効果あるんだなと実感しています。

「筋肉デザイン+有酸素ダンス」の組み合わせがいいのかもしれませんね^^。

  • まるこ(なつなつ様へ)
  • 2011/07/31 7:54 AM
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