現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 715日目 トレーシーダイエット 6日目 測定日

  • 2011.06.11 Saturday
  • 18:44

トレーシーダイエットの筋肉デザインの回数は今日は30回。

トレーシーダイエットは、回数が増えるとけっこう時間がかかる。

筋肉デザインをしながら、何度も汗をふき、水分をとる。

有酸素ダンスが10分きざみなのは都合がよい

AからB、BからAの間に
水を飲んだり、汗をふいたりできる

今日は、この前ほどランニングハイは感じなかった。

ランニングハイになるのが、楽しみになってきている

有酸素ダンスはほとんどトレーシーについていけてないが、
ちょこっとだけ、ついていける部分がでてきた

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そろそろ、塩豆腐作ろうかな

寒い時期に塩豆腐を作ったとき、
冷えた塩豆腐をに食べると、
なお、おいしいだろうなと思ったので

トレーシーダイエットに食事のことが書いてあったが、
塩豆腐はダイエットによさそうだ

塩豆腐については「ゆびいか7月号」に特集されている。

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今日は測定日

42.7kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:22.5%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:58.5cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:46.5cm(50.5cm)


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