現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3287日目 INSANITY 38日目 久しぶりの筋肉痛

  • 2018.06.26 Tuesday
  • 18:21

JUGEMテーマ:ヨガ


(朝食前)
P90X3 X3 Yoga 30分
筋膜リリース 太腿&腹&肩 12分
(時間をおいて)
INSANITY Max Recovery 47分。

朝起きると、若干の筋肉痛があることに気づいた。

なんだか久しぶり。

最近は有酸素運動の時間を長くしているから、
疲れが出たのかな。

なので、今朝はいつもより1時間長く寝ていた。

朝はヨガと筋膜リリースで身体をほぐすのみ。

午後からINSANITYのリカバリーメニューをやったのだが
「これがリカバリー?!」
と感じるほどハード。

特に腕立て伏せ・・・。

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