エクササイズ 2964日目 INSANITY MAX:30 44日目
- 2017.08.07 Monday
- 18:12
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
(朝食前)
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつける!(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-右-(youtube) 10分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
(食事後)
悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube) 10分
背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ!(youtube) 10分
INSANITY MAX:30 Max Out Power 30分
ボクサー体型になる!腹筋割って体脂肪を落とす筋トレ!(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-(youtube) 10分。
朝食前にやったエクササイズはyoutubeの動画の中でも
今一番のお気に入り。
「背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ!」は初挑戦なんだけど、
「滝汗!28分」に出てくるメニューなので、体験済み。
シンプルな動きなのに脚がきつい。
「ボクサー体型になる!」は、腹筋がめちゃめちゃきつかった。
バーピーはお腹を床につけるので、それほどきつくはない。
INSANITY MAX:30のMax Out Powerは腕立て伏せがきつい。