現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2699日目 LES MILLS COMBAT 59日目 最終日

  • 2016.11.15 Tuesday
  • 18:26

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
LES MILLS COMBAT Shock Plyo HIIT 30分
    腹筋 3セット
    懸垂(補助付き) 10回。

LES MILLS COMBATも今日がラスト。

2日分に一度にやったり、ヨガを休んだこともあったので、
日数は早く終わった。
(本来のスケジュールは63日間)

次のP90X3まで、しばらく他の単体のエクササイズをやろうと思っている。

まだ未経験のUFC Fit Workoutもやってみたいと思っているので、
もしかしたら、P90X3よりも先にUFC FITをするかもしれない。
コメント
こんばんは。
お久しぶりです^^
以前コメントさせて頂いたあとUFC-FIT終了しました。
夏の暑い最中にやっていたので毎週必ず2回出てくる有酸素系のCARDIO CROSS TRAINに打ちのめされながらも(後半瞬間的にかなり心拍数が上がる)、終わったら終わったでチョットしんみり。
私的にはまたやりたいプログラムでした。
有酸素も出来て筋トレも出来るって感じでしょうか?
レスミルズのマーシャルアーツ系とはまた違う感じですが、じっくり効かせられて良いプログラムかと思いますよ^^
あと腹筋プログラムがなかなかに効いておすすめです!(なんだか回し者みたいですが・笑)

実は私は今レスミルズコンバット始めました。
ずっと気になってたのですが、インフォマーシャル動画を見ると「TAE BO」があれば要らないかなぁ〜と二の足踏んでたのですが、結局ebayで中古を買ってしまいました。
(ちなみに私はTAE BOは一時ハマりまくってました・笑)
今日もこれからレスミルズします!

  • じぷしー
  • 2016/11/15 10:58 PM
じぷしーさま
UFC-FIT終了されたのですね^^。
UFC-FITは、じぷしーさまの貴重な体験談を教えたいただいたこともあり、
以前から気になっていた商品でもあったので、わたしもさっそく購入しました。
体験するのがとても楽しみです。

ビリーズブートキャンプはノリノリのエクササイズなので、わたしは大好きです。
運動をする気分が下降したときに、景気づけにやることがあります。

「TAE BOU」はyoutubeで見たことがあり、これも楽しそうだなと感じました。
いつか中古で買おうかなと思っています。

いろいろと貴重な情報ありがとうございます。

エクササイズも同じものばかりだと飽きるので、
おもしろそうなエクササイズDVDをいつも探しています。
じぷしーさまの情報はとてもありがたいですよ^^。
  • まるこ(じぷしー様へ)
  • 2016/11/16 1:18 PM
コメントする








    
この記事のトラックバックURL
トラックバック

姉妹サイト

selected entries

categories

archives

recent comment

  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    まるこ(みゆ様へ) (07/04)
  • エクササイズ 2927日目 INSANITY MAX:30 21日目 ストレッチ
    みゆ (07/03)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    まるこ(みゆ様へ) (05/31)
  • 【55歳のダイエット体験】50歳代で体重が増加すると「オジさん」になる?!
    みゆ (05/30)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    まるこ(彩香さまへ) (04/17)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    彩香 (04/16)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    まるこ(彩香さまへ) (04/16)
  • エククササイズ 2845日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト 全身プログラム
    彩香 (04/16)
  • エクササイズ 2699日目 LES MILLS COMBAT 59日目 最終日
    まるこ(じぷしー様へ) (11/16)
  • エクササイズ 2699日目 LES MILLS COMBAT 59日目 最終日
    じぷしー (11/15)

recent trackback

recommend

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 3 有酸素ダンス編
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 3 有酸素ダンス編 (JUGEMレビュー »)
トレーシーメソッド3は、トレーシーが説明しながらカウントするコンビネーション、トレーシーがこちらを向いて踊るルーティーン・フロント、後ろ向きで踊るルーティーン・バックの3つのパートで構成されています。
コンビネーションは8つに分かれていて、1つのコンビネーションは一連のダンスの動作が繰り返されています。
最初は「ええっ!!、こんなのできるだろうか?!」とびっくりするくらい難しく感じました。
でも、自分で練習法を工夫しながら毎日コツコツやっていくと、だんだん慣れてきました。
私の目標は1つのコンビネーションを2週間で、「だいたいついていけるようになる」ことです。
夏までには8つのコンビネーションが踊れるようになりたいなと気長に構えています。

recommend

【予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト 編(仮)
【予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト 編(仮) (JUGEMレビュー »)
トレーシー自身も産後の引き締めに効果をあげたエクササイズ。
産後の女性が体型を元に戻すためのエクササイズですが、お腹が気になる人にも、いいトレーニングになるようです。
メニューは、腹筋だけではなく、腕や脚のワークアウトも。
「マットワークアウト」同様、トレーシーメソッド独特の個性的な動きが特徴的。
マットワークアウトに慣れていても、結構キツイし、またそれが効いている証拠かもしれません。

recommend

【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト (JUGEMレビュー »)
5ヶ月経過している現在の効果は、体重4kg減、体脂肪率7.7%減、ウエスト8cm、ヒップ5.5cm減、太もも4.5cm減。
運動不足の人でも、附属冊子の1ヶ月プログラム通りに少しずつ増やしていくと、60分の全プログラムに耐えられるよう体が慣れてきます。
サイズダウンするだけではなく、スタミナもつき、メンタルな面でも前向きになったようです。
とにかく続けることが一番大切。
結果は必ずついてくると思います。

recommend

クローディア・シファー/クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラ
クローディア・シファー/クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラ (JUGEMレビュー »)
オーソドックスな「正統派」筋トレという感じです。
上半身60分、下半身60分。
今流行しているものに比べると地味ですが、丁寧で、キチンとしたトレーニングだと思います。
私は上半身、下半身を1日交代でやるようにしています。
トレーシーメソッドなどで、スタミナがついた頃にすると、楽だと思います。
地道にトレーニングしたい方にはオススメです。

recommend

田中宥久子の造顔マッサージ
田中宥久子の造顔マッサージ (JUGEMレビュー »)
DVDを見ながらすると、とてもカンタンです。
法令線や二重アゴなど「顔の下垂」の老化が気になる人にはピッタリのマッサージだと思います。
身体は「トレーシーメソッド」で鍛えていても、顔はどうしようかと悩んでいた時に出会ったのが「造顔マッサージ」でした。
トレーシーメソッドに励んでいるように、造顔マッサージも毎日やっています。
身体の筋トレのDVDはたくさんありますが、顔の筋トレのDVDはあまりないので、「造顔マッサージ」に出会えてよかったです。

recommend

田中宥久子の体整形マッサージ(応用スペシャル編)
田中宥久子の体整形マッサージ(応用スペシャル編) (JUGEMレビュー »)
筋トレだけでは、むくみを摂るのは難しいかなと思って、体整形マッサージを始めました。
特にお尻の下の方と脚のむくみをとりたいです。

recommend

キャシー・スミスのお腹ともものフィットネス(DVD)
キャシー・スミスのお腹ともものフィットネス(DVD) (JUGEMレビュー »)
腹筋と脚のエクササイズ+有酸素運動。
15年ぐらい前に3〜4年ほど続けていました。結果的にウエストが55cmになり、スカートサイズが5号、3号になりました。(身長150cm前半)慣れないうちはキツイですが、キャシーの説明はとても丁寧でわかりやすいです。「エクササイズは続けることが大切です」とキャシーが最後にいうセリフが印象的で、今でも肝に銘じている言葉になっています。
後半に有酸素運動があり、全部で90分くらい。
下半身を引き締めたい方にはオススメです。

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< September 2017 >>