現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 177日目 マットワークアウト

  • 2009.12.20 Sunday
  • 16:40
JUGEMテーマ:ダイエット日記

トレーシーメソッド2 腹凹ワークアウトをしばらくやっていたが、
今日は久しぶりにトレーシーメソッド マットワークアウトをした。

トレーシーメソッドマットワークアウトばかりをやっていたときは、
少々マンネリを感じていたが、久しぶりにすると新鮮だった。

腹凹ワークアウトに比べると、音楽も軽快だ。

ウォームアップとクールダウンが
マットワークアウトの方が入念だと感じる。

トレーシーメソッド マットワークアウトの二の腕のエクササイズのとき、
二の腕がキツかった。

トレーシーメソッドの直前にクローディア・シファー・パーフェクトフィット
アッパーワークアウト(上半身、腹筋と腕のエクササイズ)をしたからかもしれない。

クローディア・シファーのワークアウトで、腕立て伏せなどで、
腕のエクササイズを十分やっていた。

クローディア・シファーは上半身(腹筋・腕)と下半身(ヒップと脚)の
ワークアウトを1日交代でやっている。

トレーシーメソッドの1(マットワークアウト)と2(腹凹ワークアウト)、
クローディア・シファーの上半身と下半身のワークアウトの
1日の組み合わせをうまく考えた方がよさそうだ。

 
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  • 2009/12/20 7:23 PM

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